3speak - Tokenised video communities

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02:15

[ESP][ENG] Una rutina solo con planchas para fortalecer la zona abdominal 💪🙆‍♂️

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03:55

[ESP][ENG] ¡Prueba este circuito!, ejercicios sin equipos en casa 💪

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02:32

[ESP][ENG] Rutina en casa para fortalecer el tronco superior 💪😎

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[ESP][ENG] ¡Es hora de perder peso!, circuito en casa para quemar calorias💪🦯

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04:06

[ESP][ENG] ¡De nuevo el bastón!, rutina en casa para: Espalda baja, abdomen y brazos💪🏃‍♂️

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[ESP][ENG] ¡Vamos a estimular los musculos pectorales! - Rutina en casa 💪😎

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[ESP][ENG]¿Cardio y golpes?, ¡La rutina del rocky!💪😎

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💪Full Body en casa, hora de lucir bien y sentirnos bien🏃‍♂️ 🧹

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💪Trabajaremos espalda con estos cuatro ejercicios 😎🏋️‍♂️

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🏋️‍♀️Vamos a fortalecer y reducir el abdomen con esta rutina 😎💪

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💼🖥️Mi primer potafolio como desarrollador front-end 🤓

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04:25

💪Busca tú bastón y preparate para entrenar piernas🦯🦵

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💪Golpes, sentadillas y bastón... ¡Volvemos con el cardio en casa!🏃

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[ESP][ENG] Sumando una corona más como todo un profesional😂 🎮

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¡Hora del cardio!: Abdomen de pie con el peso de nuestro cuerpo💪🏃‍♂️

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Un domingo caluroso... ¡Perfecto para entrenar piernas!🦯🏃‍♂️

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¡Busca tu bastón, volvemos con el cardio!🦯💪 || Circuito en casa

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[ESP][ENG] Ya era hora... ¡Mi primera corona en Fall Guys🎮👑!

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[ESP][ENG] No gané corona... ¡Pero somos buenos!👑🎮 || Fall Guys Gameplay

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[ESP][ENG] Como es posible que falle tantos destrales🎮🪓 || GamePlay Dead By Daylight

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[ESP][ENG] Grupo de Hivers mancos intentando ganar una corona🎮👑 || Fall Guys - Gameplay

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[ESP][ENG] La forma más toxica de usar al trampero 🎮😈 || GamePlay

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[ESP][ENG] Un mal día para escapar del trampero en dbd🎮🏃 || Gameplay

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Volvemos a entrenar, es hora de perder peso 💪😎

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[ESP][ENG] Probablemente el killer más aburrido de Dead by Daylight🎮🙄 || Gameplay

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¡Hora de fortalecer los hombros! 💪😎 || Circuito con mancuernas

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[ESP][ENG] Así debes jugar cuando el asesino rompe las reglas 🎮😎|| Dead By Daylight

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¡Son cuatro sets y 40 repeticiones! 💪😎 || Rutina en casa

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[ESP][ENG] Baroness Von Bon Bon me arruinó el día || CupHead Gameplay 🎮😎

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Circuito explosivo con baston para fortalecer brazos🧹💪

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Es sabado y el cuerpo lo sabe || Rutina de abdomen en el suelo 💪🚶

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Vamos a quemar calorias con este circuito en casa 🚶🍾

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Tres ejercicios que te van a funcionar para trabajar espalda baja en casa 💪

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Entrenemos pectoral con mancuernas y creatividad💪🏋️

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Una rutina corta pero efectiva para tonificar la espalda en casa 💪😎

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[ESP][ENG] Probando las partidas personalizadas de Dead By Daylight 😎🎮 || 1 vs 1

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¡Vamos a quemar calorías con esta rutina de cardio! 🧹💪

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Una buena rutina para adbomen de pie para despedir la semana 🚶💪

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¡Sigamos rebajando!, circuito corto para trabajar abdomen💪😎

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Cinco ejercicios en casa para entrenar femoral y gluteos 😎🏃

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[ESP][ENG] Mi partida más larga y cardiaca contra sakado 😨🎮 || Dead By Daylight

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Rutina para fortalecer nuestros brazos (Hombros, biceps y triceps) 💪

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Volvemos a hacer cardio con nuestro apreciado bastón🧹😎

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[ESP][ENG]Aprendí a utilizar el personaje más complicado de Dead By Daylight 😎

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Iniciamos la semana entrenando espalda en casa💪

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Olvidemos los malos momentos y vamos a entrenar 💪🍾 || Rutina de hombros

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Vamos a hacer cardio con golpes en 60 repeticiones💪🏃

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Una rutina basica para empezar a entrenar | Pectoral y triceps 💪🙂

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Empecemos mayo con esta rutina de cardio intenso 💪🦵

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Algunos ejercicios para tonificar biceps utilizando envases con agua 💪🍾

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¡Vamos a trabajar el abdomen! 💪😎 - Circuito en el suelo

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Cardio enfocado al tronco superior utilizando baston y envases 🧹💪

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Hora de quemar calorias con esta rutina de cardio 💓💪

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Vamos a trabajar los hombros utilizando un par de envases🍾💪

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Empezamos la semana con pectoral 💪😎 || Challenge de 30 segundos 🕒

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Circuito de cardio con ayuda de dos neumáticos 🏃💪

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Empezamos la semana trabajando femoral 🦵🏻🧹

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Llevamos los oblicuos al extremo 🧹 || Rutina de pie 💪

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Una buena alternativa para entrenar pectorales 💪 || Challenge de flexiones

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Hora de hacer cardio... ¡Sin descansar! 💪🏋️

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Empezamos la semana trabajando el tren superior💪🏋️‍♂️

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La mejor forma de hacer cardio: Caminata en la montaña🚶⛰️

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[ESP][ENG] Mejorando en Dead By Daylight 🎮🖱️|| Mis mejores momentos

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02:17

Empezamos el mes con mi grupo muscular favorito: Pectoral 💪

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04:27

Vamos a adelgazar con esta rutina de cardio🏃‍♂️

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Hora de eliminar grasa localizada y marcar el abdomen🧘‍♂️

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Martes de cardio: Full body en casa 🏋️💪

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Vamos a trabajar nuestra espalda utilizando el bastón 💪🧹

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Circuito para trabajar piernas en casa 🏋️🦵🏻

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Volvemos a utilizar el baston y esta vez para trabajar los hombros 💪🧹

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02:45

Rutina de pectoral con un challenge para llegar al limite

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Empezamos la semana con Full Body 🧹💪|| Seguimos con el baston

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Rutina con baston para trabajar espalda y abdomen 💪🧹 || Cardio dinamico

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Vamos a quemar calorias con ayuda de un baston 💪🚶|| Cardio full body

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Se puede entrenar hombros sin pesas y estos son algunos ejercicios💪😎

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04:42

Trabajamos abdomen de pie 🏃💪 || Cardio + Oblicuos

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Vamos a combatir el estres con ejercicio💪 || Un pequeño circuito de pectoral 🏋️

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Entrena espalda en casa sin usar barra fija ni mancuernas 💪😎

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[ESP][ENG] Superando a Ribby y Croaks de CupHead || Gameplay

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Probando nuevas variaciones de push up 💪 || Circutio de pectoral, triceps y hombros

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01:15

Rutina dinamica al aire libre para ejercitar la espalda 💪🍃 || Empiezo a notar cambios 😎

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[ESP][ENG]Intentando mejorar mis trazos en illustrator || Vexel art de Eminem

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Iniciamos marzo con energia, llevando el pectoral al limite 💪🏋️

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Intentando eliminar grasa localizada 🏋️💪 || Set para oblicuos

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Circuito de basicos solidos para pectoral y triceps💪🏋️

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¿Gimnasio cerrado?... Abdomen en casa 💪 || Zona media y oblicuos

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Circuito intenso para quemar calorias🏋️ || Piernas + Cardio

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¡Trabajando nuestro abdomen! - Circuito de 5 ejercicios 💪

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Entrenamiento de espalda al aire libre 💪|| Circuito en barras

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Intentando convertirme en un "main survi" 🎮 || Day By Daylight con randoms || Gameplay

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Termina la gripe y empieza el cardio 💪😎 || Cardio + Core || Circuito

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03:10

Mis mejores momentos usando a David King || Jugando Day By Daylight || Copilación

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02:33

Ejercitando durante mi aislamiento || Piernas + Cardio

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Entrenamiento al aire libre en la montaña || Cardio + Pectoral y triceps

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Huida epica de Freddy Krueger || DayByDaylight || Gameplay 2.0

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La forma correcta de utilizar a PinHead || Mi partida mas rapida hasta ahora

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Los entrenamientos con circuito son mi mejor opcion || Pectoral y triceps en casa

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Escapando sin recibir ni un hit de Bubba|| Dead By Daylight #2

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14:22

Perfeccionado el uso de la cazadora || Day By Daylight #1 || Mi primer gameplay

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[ESP][ENG] La mejor opcion que conseguir para grabar clips de juegos en pc - The best option you can

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Senderismo en la montaña, llegamos a estar encima de las nubes || Montañismo

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Rutina: Superset de piernas en casa💪

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¡El primer superset de 2022! - Cardio

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¡La recta final! || Superset de pectoral, Dia #30

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Entrenamos el dia de los inocentes || Cardio y abdomen, dia #28

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Entrenamos todo diciembre || Superset de piernas - Dia #26

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Entrenamos en Navidad || Superset pectoral y hombro - Dia #24

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Entrenando durante todo diciembre || Abdomen de hierro - Dia #22

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Retomando el reto: Pectoral y triceps - Dia #20

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¿Entrenamos durante todo diciembre? - Dia 15

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Entrenamos durante todo diciembre, rutina de tren superior en 7 minutos - Dia #14

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¿Entrenamos durante todo diciembre? - Tren superior de acero: Dia 11

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Montaña y cardio intenso en casa - Ejercicio durante todo diciembre: Dia #10

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Entrenando durante todo diciembre: Dia #9 - Pectoral y triceps de acero

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¡Entrenamos todo diciembre! - Reto personal: Dia #7

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¿Entrenar durante todo diciembre?, ¡Claro que si! - Dia #6

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¿Entrenar durante todo diciembre? - Reto personal: Dia #5

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¡Entrenamos durante todo diciembre! - Dia #3

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¿Entrenar durante todo diciembre? - Reto personal: Dia #2

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¿Entrenar durante todo diciembre? - Reto personal: Dia #1

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07:00

[ESP|ENG] Speedart of Sergio Ramos - Speedart de Sergio Ramos

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[ESP|ENG] Rutina de cardio y core en casa 😎 - Cardio and core workout at home 😎

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Mi primera PC gamer gracias a hive

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[ESP|ENG] Volviendo a la calistenia: Set de pecho en casa - to calisthenics: Chest set at home

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[ESP|ENG] Caminata en la montaña "el pino" - Hiking in the mountain "el pino"