Entrenando durante todo diciembre: Dia #9 - Pectoral y triceps de acero

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    edmanuelwild

    Published on Dec 10, 2021
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        Los fallos de electricidad continuan, por lo cual me hizo retrasar y no pude subir el entrenamiento del dia de ayer, pero seguimos constantes, estuve todo el dia en la calle por lo cual termine grabando en casa de noche, un set de pectoral y triceps donde queremos ganar fuerza aumentando siempre el numero de repeticiones de cada ejercicio, toda la rutina son flexiones con variantes.

        Como dije en mi anterior post, siento que he aumentado mi fuerza en el tronco superior, ya no me resulta tan complejo hacer flexiones como al inicio, ademas de que note mejoria al momento de realizar ejercicios como: Flexiones con palmada y espartanas donde se debe añadir un plus de "explosividad", sin embargo aun me falta un largo camino para recuperar el nivel de antes.

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    Ejercicios
    Descripcion

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    Flexiones T, 3 x 7 repeticiones

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    Flexiones asimetricas, 3 x 8 rep

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    Flexiones espartanas 3 x 8 rep

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    Flexiones diamante, 3 x 7 rep

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    Flexiones con palmada al fallo

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    ¡Vamos por el noveno dia!

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    		edmanuelveraPersonal

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    Ediciones de imagenes complementarias en photoshop cs6
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    spanish deportes calistenia workout challenge pectoral triceps fitness

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