[ESP][ENG] ¡Prueba este circuito!, ejercicios sin equipos en casa 💪

Hoy volvemos a retomar con un circuito bastante efectivo, esta vez no vamos a utilizar bastones o botellas de agua, haremos cada variacion con el peso de nuestro cuerpo, agregaremos algunos golpes durante la rutina, no nos vamos a enfocar en un grupo muscular en especifico, aquí vamos a poner a trabajar todo, la intención es repetir este curcuito un total de 3 veces, pienso que subimos un poco el nivel, son muchas repeticiones por lo cual tomar descansos entre ejercicios si esta permitido hoy.

Es importante no abusar del tiempo de break, si es posible no utilices tu celular mientras estás entrenando, es una gran tentación y al menos en mi caso me llega a distraer por completo de lo que estoy haciendo, estoy seguro de que es el caso de muchos... Así que, si vas a entrenar activa el modo avión, pon un buen play list, ten una botella de agua cerca y enfocate unicamente a los ejercicios, con determinación y disciplina los resultados vendrán muy pronto. Agrega explosivdad a los ejercicios, juega con la velocidad de ejecución, adapta la rutina al nivel en que te encuentras.

También puedes utilizar el circuito previo a un entrenamiento con pesas, son ejercicios de bajo impacto que cualquier persona que inicie en el deporte puede realizar, pero no quiere decir que no la pueda llevar a cabo una persona con mejores condiciones fisicas... Recuerda, el calentamienta es sumamente importante para evitar lesiones y malos ratos, agrega circuitos así antes de empezas con los ejercicios compuestos del gym.