Volvemos a entrenar, es hora de perder peso 💪😎

¡Volvemos a entrenar!, los últimos días he estado bastante corto de tiempo, seguramente les hablare del por qué en otros posts, pero por ahora solo quiero decir que seguimos entrenando, probablemente no vuelva al gym durante este mes así que las rutinas ya no van a ser solo un calentamiento previo a un entrenamiento con pesos, lo hare con el objetivo de tonificar y perder algo de peso pues debo confesar que he descuidado por completo el tema de la alimentación, debo hacer algo para contrarestar el consumo de harinas y carbohidratos.

Nos centraremos en trabajar todo el cuerpo, activando grupos musculares del tren superior e inferior aunque este ultimo con un menor impacto... Al menos por el día de hoy, usaremos un bastón (en mi caso el palo de la escoba😂), nos ayudara a mejorar la tecnica de los movimientos y creeme, hacer un entrenamiento más dinamico nos dará mejores resultados. Mi prioridad es eliminar grasa localizada en la zona de los oblicuos y la espalda baja, por lo cual verán más ejercicios enfocados en dichos grupos.

Realiza la rutina en circuito, como siempre reduciendo los tiempos de descanso al minimo y un minimo de 3 sets, si debes detenerte durante un circuito para tomar un respiro lo mejor es que realices un trote suave en el sitio, tratar de no parar y mantenerse quemando calorías durante nuestra hora de ejercicio.