¡Son cuatro sets y 40 repeticiones! 💪😎 || Rutina en casa

Seguimos quemando calorías, con un par de mancuernas podemos hacer muchos ejercicios para la parte superior de nuestro cuerpo, en mi caso uso envases llenos de agua que seria basicamente lo mismo, para rutinas de cardio lo ideal es trabajar con cargas livianas y muchas repeticiones, queremos adelgazar, perder peso y tonificar nuestros musculos, aunque yo no te recomendaria solo hacer cardio, una buena rutina de pesas o de barras fijas es clave para lograr el cuerpo que queremos.

Con estos cinco ejercicios pretendo activar la mayoría de grupos musculares, trabajaremos con sets, repetiremos cada ejercicio 4 x 40 repeteciones (o el número de repeticiones que se especifica en el video) como siempre intentando reducir los tiempos de descanso al minimo posible, yo recomendaria tomar más tiempo en la transición de un ejercicio a otro.

Si sientes que la rutina es pan comido lo mejor seria aumentar el número de repeticiones, recuerda añadir explosividad a los ejercicios, que realmente sientas que los musculos estan trabajando.