¡Vamos a trabajar el abdomen! 💪😎 - Circuito en el suelo

Luego de unos días de inactividad volvemos con una rutina para trabajar el abdomen, esta vez sera todo en el suelo y haciendo uso de una toalla para que el entrenamiento sea comodo. Trabajaremos: Parte baja, media y oblicuos con un circuito de repeticiones y cronometro, tendremos que repetirla por lo menos 3 veces como la mayoria de los sets que organizo, dependiendo de tu resistencia puedes hacer más.

Es muy dificil no tomar descansos entre ejercicios cuando hacemos abdomen, lo sé, estoy al tanto de ello así que puedes tomar un respiro de un minuto o maximo minuto y medio, luego entre cada set podremos alargar el break a unos 4 o 5 minutos. Es importante recordar que además de estos ejercicios de abdomen debemos añadir cardio en nuestra rutina semanal, en mi caso aún tengo un gran porcentaje de grasa que debo eliminar para poder pensar que podre marcar los musculos abdominales.

El tema de añadir peso al menos desde mi punto de vista no es necesario (a menos que ya tengamos resultados visibles), si queremos tonificar debemos trabajar muchas repeticiones y poco peso, usando esa logica el añadir carga extra al momento de trabajar abdomen no seria tan efectivo.