Volvemos a utilizar el baston y esta vez para trabajar los hombros 💪🧹

Volvemos a utilizar el bastón, esta vez para trabajar los hombros y trapecios, los movimientos son sencillos, y seran más efectivos si podemos realizar el trabajo con pesas o mancuernas... Si no es el caso no te preocupes, de esta forma también esta muy bien pues buscaremos trabajar con repeticiones, el maximo posible para nuestro cuerpo de forma tal que sintamos tensión en el musculo.

Usamos un cronometro para realizar cada ejercicio durante un minuto, la idea es no detenerse en ningún momento así que calcula la cantidad de repeticiones para mantener un solo ritmo durante todo ese minuto, puedes descansar unos minutos entre cada circuito pues una vez que terminas un set si que puedes sentir el dolor en los hombros, una buena forma de hacer cardio además pues tanto movimiento nos ayudara a quemar calorías.

Si puedes realizar el circuito al menos 4 veces seria lo idea, a partir de allí los demás son ganancia, así que tu pondras el limite para ejercitar los hombros el día de hoy.