Empezamos la semana trabajando el tren superior💪🏋️‍♂️

Empezamos la semana trabajando nuestros grupos musculares que estan ubicados de la cintuo hacia arriba: Espalda baja, espalda, hombros, biceps, triceps y en mayor medida pectorales. Hoy si realice el circuito un total de 4 veces pues por algunos contratiempos no pude asistir al gimnasio y trabajar con peso, por lo general suelo hacer estas rutinas en casa como un calentamiento previo a un entrenamiento pesado.

De nuevo vamos a utilizar el bastón ya que es de lo más util y para cuando queremos hacer ejercicio desde casa, a estas alturas ya tenemos clara la tecnica para usar esta "herramienta": Crear tension sobre dicho bastón como si quisieramos quebrarlo a la mitad, ya que esto hara que el ejercicio como tal sea aún más efectivo. Otra de las razones por la que me gusta trabajar así es porque mejoras las poses y el equilibrio.

Debemos terminar con nuestra franela humeda para pensar que la rutina realmente a funcionado, la clave para ello siempre seran las repeticiones por lo cual entre más veces logres repetir el circuito mejores seran los resultados en el largo plazo.