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Un superset para trabajar las piernas, siempre digo que es mucho mejor trabajar cuadriceps, femoral y pantorrillas utilizando mancuernas o peso adicional, pero como aun no me he inscrito en el gym por temas de tiempo debo entrenar en casa, haciendo variantes de ejercicios simples podemos lograr una buena hipertrofia en casa, aunque reitero no es para nada igual a hacer sentadillas o peso muerto con barra. Consta de 5 ejercicios, intentaremos repetir 4 veces este circuito, incluso si puedes exigirte un poco mas y lograr completar 6 supersets seria lo ideal. |
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Ejercicio | |
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x 20 rep | |
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x 10 rep | |
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skolpoo Cotizaciones edmanuelvera Personal
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