Ejercicios para aliviar el dolor en el nervio ciático / Exercises to relieve sciatic nerve pain [Esp/Eng]

Hola gente bonita de esta colmena, hoy es un día para calmar la mente y el cuerpo, para llevarlo a sanar desde lo más profundo. Por eso se lo dedico a los ejercicios para aliviar el dolor en el nervio ciático.

Este se expande con un dolor desde un lado de la lumbar, pasando por el glúteo y llevando a la pierna, repercutiendo en un entumecimiento de la misma, causando un fuerte dolor al caminar. Las causas más comunes:

• Hernia de disco: causa más frecuente.

• Enfermedad degenerativa de disco: asociado con el envejecimiento (debilidad discal).

• La estenosis espinal lumbar: estrechamiento de una o más vías neurales, debido a la degeneración discal o artritis facetaria.

• La espondilolistesis ístmica: fractura por presión, generalmente en la 5ta vértebra lumbar (L5).

• Tumores e infecciones espinales: son otros trastornos que pueden comprimir el nervio ciático, pero no son frecuentes.

Sí sientes dolor por esa zona consulta a un especialista (profesional), para saber cómo proceder. Estos ejercicios son para aliviar y no pasar malos ratos. Espero les haya gustado, me despido con cariño besos inmensos...

Hello beautiful people of this beehive, today is a day to calm the mind and body, to bring it to heal from the deepest. That is why I dedicate it to exercises to relieve the pain in the sciatic nerve.

This expands with a pain from one side of the lumbar, passing through the gluteus and leading to the leg, resulting in a numbness of the same, causing a strong pain when walking. The most common causes:

• Herniated disc: most frequent cause.

• Degenerative disc disease: associated with aging (disc weakness).

• Lumbar spinal stenosis: narrowing of one or more neural pathways, due to disc degeneration or facet arthritis.

• Isthmic spondylolisthesis: fracture by pressure, generally in the 5th lumbar vertebra (L5).

• Tumors and spinal infections: are other disorders that can compress the sciatic nerve, but are not frequent.

If you feel pain in that area, consult a specialist (professional) to know how to proceed. These exercises are to relieve and not to pass bad times. I hope they have liked, I say goodbye with love immense kisses ...

Música de fondo utilizada / Background music used ⏬⏬