Entrenamiento de Potencia en Paralela con Agarre Abierto.
Aproximación
60kg de lastre 1 repeteción x 4 series (40% RM)
Entrenamiento
80kg de lastre 1 repetición x 2 series (67% PR)
90kg de lastre 1 repetición x 1 serie (75% PR)
100kg de lastre 1 repetición x 1 serie (84% PR)
110kg de lastre 1 repetición x 1 serie (92% PR)
120kg de lastre 1 repetición x serie (100% PR)
Wide Grip Parallel Bars Streetlifting Training
Approach
60kg of ballast 1 rep x 4 sets (40% RM)
Training
80kg ballast 1 rep x 2 sets (67% PR)
90kg ballast 1 rep x 1 set (75% PR)
100kg ballast 1 rep x 1 set (84% PR)
110kg of ballast 1 rep x 1 set (92% PR)
120kg of ballast 1 rep x 1 set (100% PR)
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
Créditos | Credits |
Cámara | Camera |
Compañero | Partner |
Herramientas de edición y Producción | Editing and Production Tools |
Traductor: DeepL | Translator: DeepL |
Dispositivos: Redmi 9 | Devices: Redmi 9 |
Musicalización | Music |
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free |
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