3speak - Tokenised video communities

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04:57

Rutina de Estiramiento + Movilidad + Recuperación Muscular - Stretching Routine + Movility + Muscle recovery

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01:53

Rutina para mejorar resistencia y fuerza en el core - Routine to improve core strength and endurance

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Entrenamiento de calistenia para mujeres - Calisthenics training for women [ENG/ESP]

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Entrenamiento para mejorar salto vertical - Leg training to improve vertical Jump [ENG/ESP]

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01:39

Rutina de hombros - Shoulder routine. [ENG/ESP]

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03:51

Entrenamiento de Espalda - Biceps para principiantes [ENG/ESP]

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02:03

CALISTENIA PARA PERSONAS con sobrepeso - obesidad. / CALISTENIA FOR PEOPLE with overweight - obese .

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Unboxing de herramientas para Creadores de contenido - Unboxing of tools for content creato[ENG/ESP]

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Tutorial V-Sit [END/ESP]

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Realiza tus primeras pistol squats con estos ejercicios

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🔥Mi rutina de pecho para este 2023 / My chest routine for 2023 [ENG/ESP]

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02:47

¿Por que hago ejercicio y no logro mi objetivo? - ¿Why Do I exercise and not achieve my goal?

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📍Rutina de pecho + ¿Sabias esto del pectoral? [ENG/ESP]

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04:34

¿Se puede entrenar estando enfermo? - ¿Can you train when you are sick? [ENG/ESP]

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02:23

¿Como perder el miedo al realizar Handstand en paralelas?

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Beginner shoulder workout / Rutina de hombros para principiantes [ENG/ESP] 🐢💪🏻

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Rutina de abs 🔥🙋🏻‍♂️

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Retomando post + Tutorial de fondos 🙋🏻‍♂️✅️

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El viaje más largo de mi vida [Colombia-Venezuela]

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Cumpliendo reto de 50 flexiones en 50 segundos ✅️🔥 [ENG/ESP]

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05:34

Guía para el principiante Streetworkout-Calistenia Part #2 [ENG/ESP]📚💪🏻

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05:53

Guía para el principiante Streetworkout-Calistenia [ENG/ESP] 📚💪🏻

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Realiza tu primeras Pull-ups con estos ejercicios [ENG/ESP]🔥🙋🏻‍♂️

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Reto de aguante en barra/ Bar endurance challenge[ENG/ESP]🙋🏻‍♂️🔥

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Mi primer #threeshort/ Tips nutricionales ¿Como aprender a leer etiquetas nutricuonales?🙋🏻‍♂️😁

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Rutina de Piernas/Glúteos [ENG/ESP]

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Tutorial Handstand para principiantes [ENG/ESP]

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Pistol Squats Challenge ¿Te animas al reto? [ENG/ESP]🔥❤️‍🔥

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Vlog #1 Visitando el paraíso de los Calistenicos

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Cumpliendo el reto de máximo tiempo en plancha[ENG/ESP] ❤️‍🔥🔥

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Cumpliendo el reto de maximo tiempo en sentadilla estatica [ENG/ESP]🔥❤️‍🔥

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Obtén un abdomen de acero con esta rutina [ENG/ESP] 🔥😤

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Mi rutina de front lever [ENG/ESP]🦣🔥

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El poder de la seguridad y el progreso en el Street Workout-Calistenia [ENG/ESP] 🦣🔥

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01:07

Logra tu muscle uo con esta rutina 🙋🏻‍♂️🔥

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Realiza tus primeras pull ups con esta rutina. [ENG/ESP] 🔥💪🏻

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01:16

5 EJERCICIOS FUNDAMENTALES EN MI RUTINA DE PECHO [ENG/ESP]💪🏻❤️‍🔥

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El día del amor y la amistad - Edición Colombia [ENG/ESP] 🇨🇴❤️🙋🏻‍♂️

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Shoulder Routine / Rutina de hombros [ENG/ESP]🦣💪🏻

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05:01

Rutina para bajar de peso/ Weight loss routine [ENG/ESP]❤️‍🔥🦣

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3 PROGRESIONES PARA SACAR BACK LEVER [ENG/ESP] 🦣❤️‍🔥

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03:51

FULL BODY ROUTINE (INTERMEDIATE LEVEL? ❤️‍🔥🦣 [ENG/ESP]

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01:16

RUTINA DE ABDOMEN / ABS ROUTINE [ENG/ESP] ❤️‍🔥🦣

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04:02

¿Que entrenamiento es mejor para perder peso? / Wich-workout is best for weight loss? [ENG/ESP] 🙋🏻

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Aprende a realizar tus primeros fondos en paralelas [ENG/ESP] ❤️‍🔥🦣

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Les hablo de mi talento / I talk about my talent 🦣❤️ [ENG/ESP]

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Tips de nutrición y alimentación / Nutrition and food tips 🥑 [ENG/ESP]

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❤️‍🔥 3 3 PROGRESSIONS TO DO YOUR FIRST PUSH-UPS 🦣 [ENG/ESP]

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Rutina de Flexibilidad / Flexibility Routine [ENG/ESP]🤸🏻‍♂️🤸‍♀️

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MI RUTINA DE PECHO-TRICEPS NIVEL INTERMEDIO ¿TE ANIMAS A REALIZARLA?🔥 [ENG/ESP]

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Holaa Espavlog me presentó!🔥🦣. [ENG/ESP]

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RUTINA DE PIERNAS / LEG ROUTINE ❤️‍🔥🦣. [ENG/ESP]

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Ejercicios fundamentales en mis rutinas de hombros. 🦣🙋🏻‍♂️ [ENG/ESP]

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Consejos para un proceso de pérdida de peso/ Tips for a weight loss process [ENG/ESP]🔥🦣

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RUTINA DE ABDOMEN / ABDOMINAL ROUTINE❤️‍🔥 [ENG/ESP]

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RUTINA DE BICEPS-DORSALES / BICEPS-DORSAL ROUTINE [ENG/ESP]❤️‍🔥🦣

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Rutina de hombros / Shoulder routine [ENG/ESP]❤️‍🔥🦣

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RUTINA DE PECHO-TRÍCEPS/ CHEST-TRICEPS ROUTINE [ENG/ESP]❤️‍🔥🦣

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Mi video de Verificación/ My Verificación video [ENG/ESP] 🦣❤️‍🔥

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Rutina para mejorar postura y aumentar resistencia fuerza en el área de la espalda 🔥🦣 [ENG/ESP]

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Rutina de pecho-tríceps en dúo/ Duet chest-triceps workout [ENG/ESP]❤️‍🔥🦣

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Tutorial de Freestyle de flexiones/ Freestyle push-ups tutorial ❤️‍🔥🦣[ENG🇺🇸-ESP🇪🇸]

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Full body para principiantes / Full body for beginners [ESP/ENG] ❤️‍🔥🦣

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Rutina de piernas/Legs Routine [ENG🇺🇸/ESP🇪🇸] ❤️‍🔥🦣

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Tipos de cuerpo Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo/Body types Ectomorph, Mesomorph, Endomorph [ENG/ESP]

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Un minuto en Handstand ¿Se lograra?/ 1 min. On handstand Will it work? [ESP/ENG] 🦣❤️‍🔥🤸🏻‍♂️

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Rutina para principiantes / Routine for beginner's [ENG-ESP]🦣❤️‍🔥

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Tutorial Muscle Up/Olympic [ENG 🇺🇲/ESP🇪🇸]

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Tutorial Press to Handstand [ENG | ESP] ❤️‍🔥💪🏻🔥

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El ayuno intermitente ¿Realmente es bueno? ¿Bajar de peso? ¿Aumentar masa muscular?[ENG /ESP]

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Rutina de abdomen + tips | Abs routine + tips [ENG | ESP]

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¿LAS GRASAS SON MALAS? hoy tendrás la respuesta [ENG🇺🇸/ESP🇪🇦]

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Rutina de HITS + PESAS + CALISTENIA ¿Te animas a realizarla?🔥[ESP 🇪🇦/ENG🇺🇸]

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Tutoria de HumanFlag [ENG/ESP]🇪🇦🇺🇸

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02:03

Tutorial Handstand [ENG 🇺🇸][ESP🇪🇦]

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Mi dia de entrenamiento Street Workout-Calistenia

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¿Quiero bajar de peso que ejercicios puedo hacer? ¿Cardio, pesas o ejercicios de fuerza?

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Hoy hablaremos de las proteínas y sus funciones.

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¿Quieres empezar a hacer ejercicio? Debes tener en cuenta estos tips [ENG | ESP]