Hola gente de Street Workout Community Soy @mixi-sw. El día de hoy les enseñaré una rutina para v-sit.

La v-sit es un estático que progresa luego de la L-sit; este es un estático que requiere de una fuerza considerable en los tríceps, abdomen y espalda, ya que estaremos trabajando de forma isométrica con este. Es importante tener una buena flexibilidad ya que al realizar el movimiento completo con las piernas rectas los isquios se estirarán bastante, mientras que en los inicios de la progresión con las piernas dobladas este requisito de flexibilidad desaparece.

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