¿Que tal atletas y compañeros de la comunidad de SWC y Hive?,yo soy @blas-training una vez mas en la comunidad,hoy les traigo un entrenamiento de Jalon o Pull,que fue parte de mi entrenamiento de la semana pasada de Jalon,es bastante sencilla pero fuerte si la hacemos con intensidad,estos entrenamientos permiten el aumento de la fuerza y en mi caso mi objetivo la resistencia y tambien nos permite trabajar la pull up o dominada a una mano,asi que esta bastante buena para hacerla en nuestros entrenos de Jalon,asi que dicho esto vayamos a la rutina.