♾️ Entrenamiento De Bíceps Para Todos ♾️ | ♾️ Training Biceps For Everyone ♾️ [ESP|ENG]

5.141

Published on Nov 12, 2022

About :

Street Workout Community

Publicación por: @david-mora Post by: @david-mora

♾️ Entrenamiento De Bíceps Para Todos ♾️

♾️ Training Biceps For Everyone ♾️

Saludos	Greetings

Hola yo soy @david-mora y les doy la bienvenida a esta nueva publicación en la cual les dejare una rutina para hacer ganar fuerza a los bíceps y ganar también un poco de volumen. Esta rutina hace bombear mucho la sangre a los músculos y genera una hipertrofia muy buena.

Hello I am @david-mora and I welcome you to this new publication in which I will leave a routine to gain strength to the biceps and also gain some volume. This routine pumps a lot of blood to the muscles and generates a very good hypertrophy.

Espero que disfruten del contenido, el vídeo,el maquetado y la calidad en general, estoy trabajando para mejorar.

I hope you enjoy the content, the video, the layout and the overall quality, I am working to improve.

Acá el Video	Video is Here

---------------	---------------

Ejecución y Demostración	Execution and Demonstration

Acá te dejo imágenes tipo GIF y su información, para que puedas entender mejor como se ejecuta cada ejercicio.

Here are some GIF images and their information, so you can better understand how each exercise is performed.

Dominadas Cerradas Pull Ups Closed

	10 Reps x 4 Sets

Dominadas Supinas Pull Ups Supined

	10 Reps x 4 Sets

Dominadas Neutras Neutral Pull Ups

	10 Reps x 4 Sets

Cruzadas

	5 Reps x 4 Sets-

Cambiar el agarre y repetir el ejercicio.

Change the grip and repeat the exercise.

	5 Reps x 4 Sets

Rever Grip (Supined) Rever Grip (Supined)

	10 Reps x 4 Sets

Rever Grip (Prono) Rever Grip (Prono)

	10 Reps x 4 Sets

RemosOars

	5 Reps x 4 Sets

Gracias Por ver mi Publicación	Basics

---------------	---------------

**Gracias por su valioso tiempo**

**Thank you for your valuable time**

Que tengan lindo día ✨	Have a nice day ✨

Creando Contenido Original y de Calidad	Creating Original and Quality Content

Grabación	Recording
@David-Mora	@David-Mora
Edición	Edition
@David-Mora	@David-Mora

"Mente Positiva, Vida Positiva"

"Positive Mind, Positive Living"

MÚSICA UTILIZADA EN ESTE VIDEO	MUSIC USED IN THIS VIDEO

[FREE] PHONK TYPE BEAT ''REQUIEM'

[FREE] $UICIDEBOY$ X PHONK TYPE BEAT ''CATHARSIS''

Redes Sociales Abajo	Social Network Below

Perfil De Instagram

Tags :

spanish deportes swhive swc neoxian neoxian-swc calistenia

Comments:

Reply:

To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account