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8
02:33
Dia de entrenamiento preventivo / Preventive training day [ESP | ENG]
10
01:45
Nueva rutina de pierna explosiva / New explosive leg routine [ESP | ENG]
7
02:33
Martes de pierna/gluteo / Tuesday leg/glute [ESP | ENG]
7
01:52
Primer entrenamiento de explosividad / First explosiveness training [ESP/ENG
11
01:31
Tres ejercicios importante para hombros / Three important shoulder exercises [ESP/ENG]
15
01:36
Maximisa tu hipertrofia en biceps [ESP/ENG]
16
02:44
Terminamos la semana con espalda [ESP/ENG]
21
02:12
Reforzamiento de hombro y codos [ESP/ENG]
12
02:23
Comenzamos el lunes entrenando pierna [ESP/ENG]
12
01:46
Terminamos la semana con biceps [ESP/ENG]
12
03:03
Entrenamiento de empuje en casa [ESP/ENG]
5
02:06
Ten unos biceps grandes y fuertes [ESP/ENG]
20
01:39
Evento Freestyle Day 1° Edicion [ESP/ENG]
15
01:47
Circuito para tren superior [ESP/ENG]
13
02:09
Mi rutina de pierna en dia de carga [ESP/ENG]
13
01:42
Volvemos a los entrenamientos de plancha [ESP/ENG]
13
01:55
Mi entrenamiento de biceps, solo calistenia [ESP/ENG]
12
01:59
Pierna con intensidad intermedio [ESP/ENG]
8
03:58
Entrenando espalda para ganar fuerza [ESP/ENG]
13
03:04
Jueves de pierna desde casa [ESP/ENG]
10
02:01
Mejora tu postura en la plancha [ESP/ENG]
17
02:20
Terminamos el viernes con hombro y triceps / We finished Friday with shoulder and triceps.[ESP/ENG]
15
03:01
Dia de free y trucos nuevos / Free day and new tricks [ESP/ENG]
15
01:31
mi experiencia en el 2do vs por modalidad / my experience in the 2nd vs by mode [ESP/ENG]
16
01:49
Entrenamiento de hombro y pecho / Shoulder and chest training [ESP/ENG]
15
02:27
Recuperando fuerza en la espalda /Regaining back strength [ESP/ENG]
9
01:47
Dia de espalda / Day of the back [ESP/ENG]
13
01:47
aumentar flexiones en tu plancha / increase the number of push-ups in your plank [ESP/ENG]
14
02:58
Entrenamos triceps en casa / Triceps training at home [ESP/ENG]
22
04:41
biceps y espalda en casa /biceps and back at home [ESP/ENG]
15
02:38
Importancia de entrenar piernas / Importance of training legs [ESP/ENG]
14
01:57
Con todo a los dorsales / With all to the bibs [ESP/ENG]
8
02:32
Fortalecimiento y movilidad de mi hombro / Strengthening and mobility of my shoulder [ESP/ENG]
33
01:17
Mi video para optar una participacion en la Copa Hive / My video to opt for a participation in the H
8
02:02
Entrenamos biceps en casa / We train biceps at home [ESP/ENG]
14
02:30
Entrada en angel ¿que es? / Angel entry ¿what is it?[ESP/ENG]
15
01:52
Mi dia de entrenamiento con liga / My training day with league[ESP/ENG]
13
02:26
entrenamos la plancha usando peso / we train the plank using weight [ESP/ENG]
8
01:36
dia de hefesto sin mucha carga / hefesto day without much load [ESP/ENG]
12
02:28
Un poco de cardio y pierna / A bit of cardio and leg [ESP/ENG]
16
01:55
dia de hombro con un poco de peso / shoulder day with a bit of weight training [SPN/ENG]
11
01:33
volvemos a adaptarnos a la tension / we adapt to the stress again [ESP/ENG]
12
01:48
vamos con todo el dia de empuje / let's go with the full day's push [ESP/ENG]
11
02:38
Ejercicios para mejorar la escapula en la plancha /Exercises to improve the scapula on the plank [ES
12
01:53
lunes de espalda, volvemos con todo / Monday back to back, we're back with everything [ESP/ENG]
13
03:26
como hacer las planchas tres dedos en barra fija / how to do the three-finger plank on a fixed bar [
16
01:49
pasos faciles para sacar la subida olimpica / easy steps to get the olympic rise[ ESP/ENG]
11
02:59
Ejercicios para una espalda en v / Exercises for a v-shaped back [ ESP/ENG]
20
02:24
Mi experiencia en la exhibición de barquisimeto / My experience at the exhibition in barquisimeto [
13
02:26
Le damos con todo a la espalda, entrenamiento de compe / We give it all we've got back, competition
9
01:55
Ejercicios para una flexion de parada de manos a 90 grados / Exercises for a handstand push-up at
6
02:30
Dia de plancha en casa / Ironing day at home [ ESP/ENG]
13
02:43
Ejercicios para unos hombros grandes y fuertes en casa | Exercises for big, strong shoulders at home
13
04:03
Combinar pesas y calistenia | Combining weights and calisthenics [ESP|ENG]
7
02:29
Unos cuantos estiramientos | A few stretches [ESP|ENG]
8
02:26
4 ejercicios claves para triceps y biceps | 4 key triceps and biceps exercises [ESP|ENG]
8
02:35
Rutina de hefesto avanzada | Advanced hefesto routine [ESP|ENG]
8
02:26
ejercicios para deltoide posterior | posterior deltoid exercises [ESP|ENG]
7
03:58
Dia de pierna, enfoque gruteo y cuadriceps | Leg day, focus on gruteus and quadriceps [ESP|ENG]
11
02:37
maltes, adaptación articular y muscular | Maltese, articular and muscular adaptation [ESP|ENG]
9
01:53
ejercicio de biceps, solo curl de biceps | biceps exercise, biceps curl only [ESP|ENG]
8
00:59
Adaptándonos al front una mano | Adapting to the front one hand [ESP|ENG]
5
01:58
Como sacar una press en plancha | How to take out an iron press [ESP|ENG]
7
03:23
Entrenamiento de espalda y biceps | Back and biceps training [ESP|ENG]
10
01:42
Entrenamiento de pecho y hombros | Chest and shoulder training [ESP|ENG]
8
02:01
Entrenamos la full en barra fija | We train the full planche on fixed bar [ESP|ENG]
7
01:21
rutina de 4 ejercicios en paralelas | 4 parallel exercise routine [ESP|ENG]
8
01:26
Cumpliendo el reto, 1 min de hanstad | Fulfilling the challenge, 1 min of hanstad [ESP|ENG]
7
02:07
Espalda y un poco de front toche | Back and a bit of front toche [ESP|ENG]
11
02:36
Hombro y triceps con todo. | Shoulder and triceps with everything. [ESP|ENG]
11
01:56
Front level con liga. | Front level with garter. [ESP|ENG]
8
02:07
Entrenamos el dragon flag. | We train the dragon flag. [ESP|ENG]
3
04:13
Dia de descargas despues de una exhibición. | Download day after an exhibition. [ESP|ENG]
33
07:52
Exhibicion en Club Kiki Beach, mi experiencia|Exhibition at Club Kiki Beach, my experience.(ESP|ENG
10
02:30
Nuevo video de plancha una mano | New one-handed ironing video [ESP | ENG]
11
03:04
hipertrofia en biceps con poco peso | biceps hypertrophy with little weight [ESP | ENG]
8
03:37
Circuito de cardio y ejercicios aerodinámicos | Cardio circuit and aerodynamic exercises [ESP | ENG]
6
02:23
Reforzamos los dedos | We strengthen the fingers [ESP | ENG]
5
01:49
Un poco de gemelos y pantorillas | A bit of calf and quadriceps training [ESP | ENG]
8
02:08
Dia de abdominales (todo en barra) | Abdominal crunch day (all barbell).[ESP | ENG]
11
02:06
Entrenamos front level despues de mucho tiempo | We trained front level after a long time.[ESP | ENG
7
02:02
Entrenamiento actual de entrada en angel | Current angel entry training.[ESP | ENG]
6
01:42
Entrenamiento de triceps y pecho. | Triceps and chest training.[ESP | ENG]
6
01:52
Mi dia entrenando hombro para plancha. | My day training shoulder for plank.[ESP | ENG]
9
02:56
Entrenando con @raumijares. | Training with @raumijares.[ESP | ENG]
8
03:25
Mi nueva forma de entrenar?. | My new way of training?.[ESP | ENG]
12
04:35
5 cosas que me hubiera gustado saber cuando comence. | 5 things I wish I had known when I started ou
8
01:48
Ejercicios para plancha Parte 2. | Plank Exercises Part 2.[ESP | ENG]
14
02:18
Ejercicios para plancha Parte 2. | Plank Exercises Part 2.[ESP | ENG]
6
03:15
Rutina de espalda avanzada solo peso corporal. | Advanced back routine body weight only.[ESP | ENG]
19
03:20
Celebrando mi cumpleaños con swc. | Celebrating my birthday with swc.[ESP | ENG]
6
01:49
Entrenamiento para sacar la v abdominal. | Training to remove the abdominal v.[ESP | ENG]
10
01:37
¿como despegar la plancha del suelo?. | how to remove the plate from the floor.[ESP | ENG]
2
01:37
Entrena el tríceps desde casa | lest's train the triceps at home [ESP|ENG]
7
03:22
Entrenamiento con liga en casa. | Home league training.[ESP | ENG]
8
02:51
Viernes de cardio y pierna. | Friday cardio and leg.[ESP | ENG]
9
01:50
Entrenando mi hefesto back level. | Training my hefesto back level.[ESP | ENG]
7
02:00
Asi entreno mi biceps en casa. | How I train my biceps at home.[ESP | ENG]
1
02:26
Asi entreno mi biceps en casa. | How I train my biceps at home.[ESP | ENG]
18
01:52
ntrenamiento de resistencia y fuerza con liga en plancha. | Strength and endurance training with a p
5
02:14
Ejercicios esenciales para sacar hefesto. | Essential exercises to remove hefesto.[ESP | ENG]
8
02:26
Rutina crecimiento muscular en casa para hombros. | Home muscle growth routine for shoulders.[ESP |
16
01:56
Reforzar y ganar fuerza para comenzar el hefesto. | Reinforcing and gaining strength to begin the he
18
01:49
Mejorar plancha en barra fija. | Improve fixed bar plank.[ESP | ENG]
10
02:21
Entrenando la maltes. | Training the Maltese.[ESP | ENG]
8
03:32
Ejercicios de pierna en casa. | Leg exercises at home.[ESP | ENG]
4
02:20
Rutina rapida con peso para plancha. | Fast plank weight workout.[ESP | ENG]
8
01:49
Rutina de espalda y pecho. | Back and chest routine.[ESP | ENG]
8
02:17
Rutina de biceps en casa con equipamiento. | Biceps workout at home with equipment.[ESP | ENG]
3
01:45
Rutina de espalda intensa. | Intense back routine.[ESP | ENG]
12
02:41
Rutina de pecho en casa (con materiales). | Chest routine at home (with materials).[ESP | ENG]
12
02:01
Ejercicios para obtener mas repeticiones en plancha. | Exercises to obtain more repetitions in plank
6
02:16
Ejercicios de hombros en el parque ( avanzado). | Shoulder exercises in the park (advanced).[ESP | E
6
02:47
Ejercicios para ejercitar la espalda en casa. | Exercises for exercising the back at home.[ESP | ENG
29
07:10
Mi participación en la dual battle. | My participation in the dual battle.[ESP | ENG]
6
03:55
Primer dia de cardio post competencia. | First day of post competition cardio.[ESP | ENG]
7
02:43
mi preparación fisica antes de una competencia. | my physical preparation before a competition. [ESP
10
02:27
Ejercicios para hombro y pecho en el parque | Shoulder and chest exercises in the park [ESP | ENG]
13
03:56
Tres ejercicios de mi recuperacion de codo | Three exercises from my elbow recovery [ESP | ENG]
9
02:44
Mi rutina de solo pull ups | My pull ups only routine [ESP | ENG]
9
00:12
Video de verificación de identidad para la comunidad Full Deportes - @hectorvr
4
05:01
mi rutina de abdominales en casa< |my abs routine at home [ESP | ENG]
3
01:38
cuatro variaciones de flexiones cerradas | four variations of closed push-ups [ESP | ENG]
9
03:05
Mi rutina plancha y hombro al maximo | My plank and shoulder routine to the max [ESP | ENG]
6
02:27
Como sacar 360 | How to remove the 360 [ESP | ENG]
6
02:11
Ejercicios para espalda | Back exercises [ESP | ENG]
7
03:13
Mi dia de entrenamiento #2 | My training day #2 [ESP | ENG]
9
02:44
Ejercicios para mejorar tu back level | Exercises to improve your back level [ESP | ENG]
7
01:55
Cuatro trucos faciles para impresionar a tus amigos | Four easy tricks to impress your friends [ESP
8
02:18
Dia de triceps | Triceps day [ESP | ENG]
5
02:27
Rutina de biceps dia 1 | Biceps routine day 1 [ESP | ENG]
23
03:28
Mi experiencia en la Duel of champions | My experience in the Duel of champions [ESP | ENG]
5
02:05
Mi dia de entrenamiento de jale | My jale training day [ESP | ENG]
5
02:13
Ejercicios de empuje avanzados | Advanced pushing exercises [ESP | ENG]
5
06:07
¿como ganas flexiones en plancha? | How do you want the plank push-ups? [ESP | ENG]
10
01:58
Variaciones de extensiones de triceps | Triceps extension variations [ESP | ENG]
9
02:54
Mi dia de preparación para competencias | My preparation day for the competitions [ESP | ENG]
8
02:58
Trabaja tu core de la mejor maner | Work your core in the best way [ESP | ENG]
20
10:35
Rutina para principiantes, tips y explicación|Routine for beginners, tips and explanation [ESP | ENG
6
02:20
Rutina para ganar repeticiones en plancha | Routine to gain pull ups in plank [ESP | ENG]
6
02:21
Un poco de mi freestyle|[ESP | ENG]
5
01:54
Entrenamiento de empuje ( tanto en casa como en parque)|[ESP | ENG]
21
03:17
Dia de entrenamiento ( con linga) con mis compañeros|[ESP | ENG]
18
02:20
4 Ejercicios de abdomen en 2 minutos |[ESP | ENG]
8
01:42
Ejercicios avanzado para biceps ¿podras hacerlos? |[ESP | ENG]
20
03:04
Circuito para mejorar la postura en plancha |[ESP | ENG]
7
03:51
Ejercicios para estirar las dorsales |[ESP | ENG]
4
01:47
4 Ejercicios para aumentar fuerza en tus pull ups |[ESP | ENG]
2
02:01
4 Ejercicios que te ayudaran a sacar pull ups un brazo |[ESP | ENG]
2
03:11
Circuito de tricep en casa en pocos minutos |[ESP | ENG]
6
04:34
Mi dia de entrenamiento en casa |[ESP | ENG]
3
02:30
Cuatro ejercicio para pierna con peso corporal |[ESP | ENG]
5
09:20
¿Por qué no tengo full planche? |[ESP | ENG]
12
03:12
Cuatro ejercicios para pecho en casa (con equipamiento) |[ESP | ENG]
14
05:29
RUTINA DE BICEPS Y TRICEPS EN CASA (CON EQUIPAMIENTO) |[ESP | ENG]
2
02:39
Rutina de empuje intermedio en parque |[ESP | ENG]
8
02:00
Rutina de abdomen sencilla y rapida |[ESP | ENG]
10
01:35
Ejercicio de biceps grandes y fuertes |[ESP | ENG]
11
02:43
Ejercicios para hombros en casa con equipamiento y peso corporal | [ESP|ENG]
17
03:38
Ejercicios para plancha una mano (avanzado) [ESP | ENG]
8
02:13
Aprende a hacer pino una mano [ESP | ENG]
11
02:05
Rutina rapida y sencilla para espalda [ESP | ENG]
15
02:26
Ejercicios para complementar tu rutina de plancha [ESP | ENG]
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