my daily stretches📹.[Esp-Ing]

La importancia de los estiramientos en la vida deportiva es crucial para mantener un cuerpo sano y prevenir lesiones. Los estiramientos ayudan a aumentar la flexibilidad y la movilidad articular, lo que a su vez mejora la eficiencia del movimiento durante el ejercicio.

Otro beneficio importante de los estiramientos es que pueden ayudar a prevenir lesiones. Los músculos y los tejidos conectivos se vuelven más propensos a lesiones si están tensos o rígidos, por lo que los estiramientos pueden ayudar a reducir el riesgo de sufrir lesiones

En resumen, los estiramientos son un componente esencial de cualquier programa de ejercicio, ya sea que seas un atleta de alto rendimiento o simplemente quieras mantenerte en forma.

acontinuación te presento mis estiramientos del diario.📹