Saludos amigos de la comunidad, El dia de hoy vamos a hacer una rutina de piernas en casa con peso adicional, Es una rutina con ejercicios dinamicos y dos estaticos los cuales ayudan a ganar muchisima resistencia a la hora de trotar, Correr O hacer una actividad fisica para correr. Te ayuda a fortalecer y tonificar tus piernas, Espero les sirva de mucho y lo ayuden de la forma como me ayudo ami. Sin mas que decirles😎... vamos!🏃💪.

Greetings friends of the community, Today I come to bring you a good circuit to strengthen our abdominal area, It is a circuit of 4 exercises in a row which are 2 in movements and 2 static so as to better work better the area we are exercising. This circuit has helped me to define and gain resistance for any occasion that I need my abdomen. I hope you like it and enjoy it. Nothing more to say😎 ... let's go!🏃💪