This series of exercises is aimed at strengthening, having good coordination and, above all, increasing and improving speed to run much better.
Esta rutina de ejercicios es súper completa está compuesta por la ejecución de una serie de ejercicios, donde trabajamos con nuestro propio peso corporal y el uso de unos conos, entre los que podemos mencionar: Skipping, Suicidas, Repiqueteo, Elevar y dejar caer piernas.
This super complete exercise routine is made up of the execution of a series of exercises, where we work with our own body weight and the use of cones, among which we can mention: Skipping, Suicides, Tapping, Raising and dropping legs.
Esta rutina de ejercicios, como ya les comenté, la podemos hacer por tiempo, de acuerdo a tu capacidad física 30 segundos un 1 minuto.
This exercise routine, as I already told you, we can do it for time, according to your physical capacity, 30 seconds to 1 minute.
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Ejercicio | Exercise |
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La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of the video is free of copyright |
Muchas gracias por su tiempo y lectura, Soy Jherome Vargas.
Thank you very much for your time and reading, I'm Jherome Vargas
Nos vemos en una próxima publicación
See you in a future post
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