Un saludo a toda la Blockchain de
#Hive y a la comunidad de
SWC espero estén bien, en la publicación de hoy les hablare y dejare una serie de ejercicios para que mejores la link plach y obtengas esa dominación que tanto buscas, también tomando en cuenta a los principiantes, deje una serie de ejercicios para que puedan obtener la link plach, recuerden siempre calentar antes de hacer una rutina para evitar lesiones o desgarres a corto y largo plazo, y sin más que decir aquí están los ejercicios💪🏻🔥.
Greetings to the entire
#Hive Blockchain and the
SWC community, I hope you are well, in today's post I will talk to you and I will leave a series of exercises for you to improve the link plach and obtain that domination that you are looking for so much, also taking beginners into account, I will leave a series of exercises so that they can obtain the link plach, always remember to warm up before doing a routine to avoid short and long term injuries or tears, and without further ado here are the exercises 💪🏻🔥.
💪🏻Ejercicio N-1: Flexiones en pseudo.
💪🏻Exercise N-1: Push-ups in pseudo
💪🏻Ejercicio N-2: Link con piernas elevadas.
💪🏻Exercise N-2: Link with elevated legs.
💪🏻Ejercicio N-3: Flexión en link con aguantes de 3 segundos (3+3+3) .
💪🏻Exercise N-3: Flexion in link with holds of 3 seconds (3+3+3).
💪🏻Ejercicio N-4: press de link.
💪🏻Exercise N-4: link press.
💪🏻Ejercicio N-5: Flexiones en pike.
💪🏻Exercise N-5: Push-ups in pike.
Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto. | Thank you for viewing my post we will see you soon. |
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