Rutina de Abdomen intensa principiante/intermedio [ ESP🇪🇸 | ENG🇺🇲 ]

8

  • 102
  • 1
  • 1.104
  • Reply

    • Open in the desktop app ADD TO PLAYLIST
      Report
    Buzz

    omarzvsw

    Published on Jan 05, 2023
    About :
    Rutina de abdomen intensa
    principiante/intermedio
    Spanish
    English

    Fortalece tu Abdomen con esta rutina
    Strengthen your abdomen with this routine
    Un saludo a toda la comunidad de #HIVE y SWC,el dia de hoy vengo con una rutina de abdomen bastante intesa espero sea de su agrado. Recuerden siempre hacer un calentamiento antes de entrenar, ya que podria ser lesivo para tu abdomen y dejar secuelas a corto y largo plazo.
    Greetings to the entire #HIVE community and SWC today I come with a very intense abdominal routine I hope it's from your likingRecuerden siempre hacer un calentamiento antes de entrenar, ya que podria ser lesivo para tu abdomen y dejar secuelas a corto y largo plazo.

    Street Workout Community

    sd.jpg

    Ejercicios 🇪🇸
    exercises 🇺🇲
    Ejercicio 1: Knee raises en fondos (8x4+isometrico)
    Exercise 1: Knee raises in funds (8x4 + isometric)

    32132.jpg

    Ejercicio 2: Lsit raises en barra (5x4+isometrico)
    Exercise 2: Lsit raises on bar (5x4+isometric)

    514543.jpg

    Ejercicio 3: abdominales (12x4)
    Exercise 3: abs (12x4)

    341234.jpg

    Ejercicio 4: Lsit en paralelas (6sg x4)
    Exercise 4: Lsit on parallel bars (6sg x4)

    índice.jpg

    Ejercicio 5: Russian twist (20 cada lado x4)
    Exercise 5: Russian twist (20 each side x4)

    213213.jpg

    Ejercicio 6: plancha abdominal (30sg x4)
    Exercise 6: abdominal plank (30sg x4)

    213.jpg

    Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto.
    Thank you for viewing my post we will see you soon.

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @gustavopm-sw
    @gustavopm-sw
    Producción
    Prodution
    @omarzvsw
    @omarzvsw
    Musica
    Music
    La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
    The music used in the production of this video is royalty free

    Max Brhon - Illusion [NCS Release]

    EDITION DETAILS

    Video editing application: CapCut
    Translator: Translate Google

    Picsart_22-07-08_09-50-26-902.png

    Para más contenido puedes seguirme en mis Redes sociales
    For more content you can follow me on my social networks

    instagram.png
    3Speak icono3.png
    twitter.png

    Tags :

    #spanish #deportes #swhive #swc #neoxian #neoxian-swc #calistenia

    Woo! This creator can upvote comments using 3speak's stake today because they are a top performing creator! Leave a quality comment relating to their content and you could receive an upvote worth at least a dollar.

    Their limit for today is $0!
    Comments:
    Time until omarzvsw can give away $0 to their commenters.
    0 Days 0 Hours 0 Minutes 0 Seconds
    Reply:

    To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account

    More from omarzvsw
    01:10
    🔥💪Un dia de entrenamiento🔥 junto con @gustavopm-sw🔥💪 |🇻🇪Spanish🇻🇪|🇺🇲English🇺🇲|
    omarzvsw
    5 views a year ago $
    02:04
    Rutina para sacar tu primer Muscle Up [SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]
    omarzvsw
    10 views a year ago $
    01:43
    💪Rutina principiante💪🔥consigue esa espalda de Dios griego que tanto deceas🔥 [ESP🇻🇪 | ENG🇺🇸]
    omarzvsw
    5 views a year ago $
    01:25
    El mejor súper set para principiantes 💪🏻🔥🔥|Spanish🇻🇪|English🇺🇸|
    omarzvsw
    3 views 6 months ago $
    01:52
    Variaciontes de la dominada para agregar a tus rutinas |Spanish🇪🇦|English🇺🇲|
    omarzvsw
    9 views a year ago $

    More Videos

    04:45
    Mi hermano en las buenas y las malas! Por ocuarta09
    ocuarta09
    6 views 2 years ago $
    06:30
    Aprende a planificar tu entrenamiento/ Learn to plan your training
    joseph-p
    18 views 9 months ago $
    11:02
    corregido!Impresionant de 2 equipos en un mismo año! / Impressive scorer of 2 teams in the same year
    rogegonz
    3 views 2 years ago $
    01:03
    Jumping walls to improve olie 🛹🔥
    niggyayo
    2 views 9 months ago $
    02:20
    LA VOZ CANTANTE WEEK #32 - CÓMO ESTAMOS TODOS || ORIGINAL SONG BY D4MUSIC @obaro [ENG-ESP]
    obaro
    11 views a year ago $
    02:27
    Hive music festival Semana 25 - She - Green Day by @diegoaudio
    diegoaudio
    25 views a year ago $
    04:06
    Hive Open Mic week #185| "Zoé - Soñé" | ENG - ESP | by @gemafreya1234
    gemafreya1234
    6 views 6 months ago $
    01:39
    Día de freestyle 🍃 [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] |
    jesusbermudez125
    4 views 10 months ago $
    02:46
    Sin Bandera - Kilometros #Cover @Rososoriooo @Angeli248
    jesusosorio95
    23 views 2 years ago $
    02:08
    Afri tune week 22 tittle Money is good in the body (Original song) by @walexwhy
    walexwhy
    2 views a year ago $
    02:49
    Antes y Después / Freestyle - By @j.velasquez
    jvelasquez
    1 views 2 years ago $
    00:57
    A MUSICAL ALLIANCE WITH MUSIC ZONE COMMUNITY - MY FIRST ORIGINAL SONG IS DROPPING ON 6TH OF APRIL.
    obaro
    18 views a month ago $
    00:16
    scarlett johansson as wonderwoman
    josemendoza
    7 views 9 months ago $
    03:17
    Darte un Beso Prince Royce By: @DavidOsorio #AcousticCover
    jesusosorio95
    11 views a year ago $
    05:28
    HIVE OPENMIC WEEK 156 - I TRIED NEW FUSION (AFRO-MIX) BY D4MUSIC @obaro "ENG-ESP"
    obaro
    14 views a year ago $
    01:49
    Triserie de Empuje en Paralelas [ESP | ENG]
    stypaternina
    7 views 9 months ago $
    09:14
    EL PAO DE ZARATE 2 posicionamiento de videos 2021 Pao de Zarate la VICTORIA edo Aragua 2021🌄🏞️
    jesusgabriel2797
    9 views 2 years ago $
    02:43
    Tips para Competidores de Sets and Reps- Muscle up [ESP | ENG]
    stypaternina
    22 views a month ago $
    02:59
    Mi experiencia en el 3° versus por categoría | [ESP🇪🇦/ ENG🇺🇲] |
    jesusbermudez125
    8 views 11 months ago $