Un saludo a toda la Blockchain de
#Hive y a la comunidad de
SWC espero estén bien, en esta publicación dejare una rutina la cual me ayudo para obtener el Muscle up espero les ayude en su entrenamiento, y como siempre recuerden calentar antes de cada rutina para evitar lesiones o desgarres a corto y largo plazo sin más que decir, aquí está la rutina.
Greetings to the entire
#Hive Blockchain and the
SWC community, I hope you are well, in this post I will leave a routine which It helped me to get the Muscle up I hope it helps you in your training, and as always remember to warm up before each routine to avoid injuries or tears in the short and long term without further ado, here is the routine.
EJERCICIOS | EXERCISES |
Ejercicio N°1:Dominada explosiva 8x4 | Exercise No. 1: Explosive pull-up 8x4 |
Ejercicio N°2:negativa de Muscle up con salto 6x4 | Exercise N°2: Negative Muscle up with 6x4 jump |
Ejercicio N°3:Muscle up asistido con salto 6x4 | Exercise No. 3: Assisted muscle up with 6x4 jump |
Ejercicio N°4:Dominada supina explosiva 8x4 | Exercise No. 4: Supine explosive dominated 8x4 |
Ejercicio N°5: Fondos en barra 10x4 | Exercise N°5: 10x4 bar dips |
Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto. | Thank you for viewing my post we will see you soon. |
Créditos | Credits |
Cámara | Camera |
@gustavopm-sw | @gustavopm-sw
Producción | Prodution |
@omarzvsw | @omarzvsw |
Musica | Music |
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free |
Prismo - Stronger [NCS Release]
EDITION DETAILS
Video editing application: CapCut
Translator: Translate Google
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