Ejercicio en Casa/Sports at Home.

Saludos amigos de Hive, espero que se encuentren muy bien, en el día de hoy les vengo a compartir mi experiencia de ejercicio en casa, tomando en cuenta que no pude ir a trotar con el equipo runing por una incomodidad que estaba sintiendo en el pie derecho, así que decidí hacer ejercicio un poco más estático para no perder mi actividad física.

Greetings friends of Hive, I hope you are very well, today I come to share my experience of exercise at home, taking into account that I could not go jogging with the running team because of a discomfort I was feeling in my right foot, so I decided to exercise a little more static to not lose my physical activity.

Cada vez que tengo una incomodidad en el cuerpo trato hacer calentamiento y estiramiento con la técnica de Yoga, estoy consciente que mi cuerpo cambia en todo momento, sea por las posturas o las emociones, por eso es importante realizar actividades físicas todos los días para reajustar al cuerpo de forma amable, es como una conversación constante con el cuerpo, tanto la mente como el cuerpo tienen una expresión constante de lo que está sucediendo con nosotros por dentro, solo que estas expresiones no te piden permiso son impulsos imperativos donde su temporalidad depende de cada individuo (Esto amerita un estudio de observación personal). Tomando en cuenta lo mencionado, cuando hago ejercicio también reviso mi mente, a ver que está pasando conmigo, qué pensamiento se está repitiendo constantemente y como lo medito para resolverlo y dejarlo pasar.

Every time I have a discomfort in the body I try to warm up and stretch with the Yoga technique, I am aware that my body changes at all times, either by postures or emotions, so it is important to perform physical activities every day to readjust the body in a kind way, it is like a constant conversation with the body, both the mind and the body have a constant expression of what is happening with us inside, only that these expressions do not ask permission are imperative impulses where their temporality depends on each individual (This merits a study of personal observation). Taking into account the above mentioned, when I exercise I also check my mind, to see what is going on with me, what thought is constantly repeating itself and how I meditate on it to resolve it and let it pass.

La conversación con el cuerpo y la mente debe tener un ritmo que comienza muy lento y luego va avanzando rápidamente, existen personas que no respetan esto, los respeto, posiblemente el ritmo de su cuerpo y mente sean mucho más rápido, en mi caso trato de verificar todas mis articulaciones, por eso considiero el Yoga y el pilates o el estiramiento como las mejores opciones para la conversación inicial.

The conversation with the body and the mind must have a rhythm that starts very slow and then moves quickly, there are people who do not respect this, I respect them, possibly the rhythm of their body and mind are much faster, in my case I try to check all my joints, that is why I consider Yoga and pilates or stretching as the best options for the initial conversation.

El segundo ejercicio es mi preferido, caminar en cuatro puntos de apoyo para que todo mi cuerpo pueda trabajar correctamente con un solo ejercicio, de esta forma puedo observar si todo mi cuerpo está funcionando correctamente, el ritmo de este ejercicio es suave, pero el impacto y los resultados son muy rápidos.

The second exercise is my favorite, walking on four points of support so that all my body can work correctly with only one exercise, this way I can observe if all my body is working correctly, the rhythm of this exercise is soft, but the impact and the results are very fast.

Posteriormente, verifique y trabaje mis piernas a través de los saltos contantes, evaluando como trabajo mis impulsos, mi control abdominal y la amortiguación al caer. En revisiones anteriores de mi cuerpo, está pendiente mejorar la musculatura, un maestro bailarín me recomendó este ejercicio para fortalecer mis piernas para moverme mejor.

Subsequently, check and work my legs through the continuous jumps, evaluating how I work my impulses, my abdominal control and cushioning when falling. In previous reviews of my body, it is pending to improve the musculature, a master dancer recommended me this exercise to strengthen my legs to move better.

Por último pase por la parada, me mano para buscar el control de mi equilibrio, reconocimiento de mi cuerpo desde otra postura, fortalecimiento de mis brazos y espaldas. Considero que realice una buena activación de mi cuerpo a pesar de que no pude trotar.

Finally I went through the stop, I hand to seek control of my balance, recognition of my body from another posture, strengthening my arms and backs. I consider that I did a good activation of my body even though I could not jog.

Sin más anda que decir, muchas gracias por pasar por este post.

Without further ado, thank you very much for stopping by this post.