Saludos a todos los Hivers que hacen vida en esta grandiosa Blockchain y a mis queridos amigos y compañeros de la comunidad
SWC Soy Milagro De la Rosa [
@milagroscdlrr], espero que estén muy bien. Acá les vengo a compartir esta rutina corta pero efectiva para entrenar los bíceps. Sin más preámbulo, acá les dejo los ejercicios a realizar. 💪🏻😊
Greetings to all the Hivers that make life in this great Blockchain and to my dear friends and fellow members of the
SWC community, I am Milagro De la Rosa [
@milagroscdlrr], I hope you are very well. Here I come to share with you this short but effective routine to train the biceps. Without more to add, here are the exercises to perform. 💪🏻😊
🎥Video🎥
link del vídeo
▶️ [Watch on 3Speak]link de 3
EJERCICIO #1: DOMINADAS SUPINAS [5 Reps x 4 series] | CHIN UPS [5 Reps x 4 sets] |
EJERCICIO #2: DOMINADAS AUSTRALIANAS SUPINAS [8 Reps x 4 series] | AUSTRALIAN CHIN UPS [8 Reps x 4 sets] |
EJERCICIO #3: FLEXIONES SUPINAS [12 Reps x 4 series] | SUPINE PUSH UPS [12 Reps x 4 sets] |
Bueno amig@s, esos son los 3 ejercicios que les comparto el día de hoy. Espero les haya gustado y puedan realizarla, muchísimas gracias por su apoyo, nos vemos en el siguiente post 🙌🏻💪🏻❤️
Well friends, those are the 3 exercises that I share with you today. I hope you liked it and you can do it, thank you very much for your support, see you in the next post 🙌🏻💪🏻❤️
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🎶Musicalización🎶 | 🎶Music🎶 |
La musica usada en el video está libre de derechos de autor. ©️ | The music used in the video is copyright free. ©️ |
✨SÉ TÚ MISMO✨
✨BE YOURSELF✨
✨SEJA VOCÊ MESMO✨
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Gracias por leer mi publicación 🙏🏻❤️ | Thanks for reading my post 🙏🏻❤️ |
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