GROUNDING: ASÍ MEJORA TU SALUD CUANDO TOCAS LA TIERRA👣🌎 [ENG/ESP]

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Published on Jul 19, 2023

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BENEFICIOS DE HACER EARTHING GROUNDING🍃	BENEFITS OF MAKING EARTHING GROUNDING🍃

Lo llaman grounding, earthing, andar descalzos o conectarse a tierra y consiste simplemente en conectarse con la superficie de la Tierra para obtener una serie de beneficios para la salud. Aunque la idea puede sonar un poco extravagante, hay evidencia científica que respalda la eficacia del grounding en la reducción del estrés y la inflamación crónica, y la mejora de la circulación y la calidad del sueño entre otros beneficios. Igual que la vitamina D es producida en nuestro organismo a partir de la energía y las frecuencias generadas por el Sol, a 150 millones de kilómetros de distancia, la superficie de la Tierra, justo bajo nuestros pies, proporciona energía y frecuencias que nos afectan directamente.

They call it grounding, earthing, walking barefoot or connecting to the ground, and it simply consists of connecting with the Earth's surface to obtain a series of health benefits. Although the idea may sound a little fanciful, there is scientific evidence supporting the efficacy of grounding in reducing stress and chronic inflammation, and improving circulation and sleep quality, among other benefits. Just as vitamin D is produced in our body from the energy and frequencies generated by the Sun, 150 million kilometers away, the surface of the Earth, just under our feet, provides energy and frequencies that affect us directly.

Los materiales como el metal son conductores. Eso significa que contienen electrones libres, partículas subatómicas que se pueden mover libremente cuando se les aplica energía, el flujo de estos electrones libres en un material se llama corriente eléctrica. Encender el interruptor de una lámpara permite que la energía eléctrica viaje a través del cableado hasta la bombilla, que transformará esa energía en luz. El cuerpo humano es buen conductor porque contiene un gran número de electrones libres, iones cargados eléctricamente llamados electrolitos y que se encuentran disueltos en agua, la sangre y otros líquidos corporales son buenos conductores. Otros materiales, llamados aislantes, contienen muy pocos electrones libres y por tanto son malos conductores, o no lo son en absoluto. Ejemplos de aislantes son los plásticos y el caucho. Y es precisamente de plástico y caucho de lo que están hechas la mayoría de las suelas de nuestro calzado desde los años 60 del siglo pasado.

Materials like metal are conductors. That means they contain free electrons, subatomic particles that can move freely when energy is applied to them, the flow of these free electrons in a material is called an electric current. Turning on a lamp switch allows electrical energy to travel through the wiring to the bulb, which will transform that energy into light. The human body is a good conductor because it contains a large number of free electrons, electrically charged ions called electrolytes, which are dissolved in water, blood, and other body fluids. Other materials, called insulators, contain very few free electrons and are therefore poor conductors, or not at all. Examples of insulators are plastics and rubber. And it is precisely plastic and rubber that most of the soles of our footwear have been made of since the 1960s.

Fuente: http://dharmaintegral.blogspot.com/2014/02/grounding-or-earthing.html?m=1

Practicar grounding o earthing es sencillamente conectar nuestro organismo a tierra a través del contacto directo de nuestra piel con el suelo o de dispositivos diseñados para ello. El estilo de vida moderno separa a los humanos del contacto con la tierra. La superficie de la Tierra posee un suministro ilimitado de electrones libres. Es una superficie eléctricamente conductora (excepto en áreas ultraáridas como los desiertos), y su potencial negativo se mantiene por el circuito eléctrico atmosférico global. La creciente evidencia sugiere que el potencial negativo de la Tierra puede crear un entorno bioeléctrico interno estable para el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo. Además, las oscilaciones de la intensidad de este potencial pueden ser importantes para establecer los relojes biológicos que regulan los ritmos corporales diurnos, como la secreción de cortisol.

Practicing grounding or earthing is simply connecting our body to earth through direct contact of our skin with the ground or through devices designed for it. The modern way of life separates humans from contact with the earth. The Earth's surface possesses an unlimited supply of free electrons. It is an electrically conductive surface (except in ultra-arid areas such as deserts), and its negative potential is maintained by the global atmospheric electrical circuit. Growing evidence suggests that the negative potential of the Earth can create a stable internal bioelectrical environment for the normal functioning of all body systems. Furthermore, oscillations in the intensity of this potential may be important in setting biological clocks that regulate diurnal bodily rhythms, such as cortisol secretion.

Fuente: https://nutrimovimiento.es/earthing-conectando-con-la-tierra/

Los electrones de las moléculas antioxidantes neutralizan las especies reactivas de oxígeno (ROS, o en términos populares, radicales libres) involucradas en las respuestas inmunitarias e inflamatorias del cuerpo. Necesitamos un aporte constante de electrones para neutralizar los radicales libres producidos cada día en los procesos biológicos. A lo largo de la mayor parte de la historia, los humanos hemos caminado mayoritariamente descalzos o con calzado hecho con pieles de animales. Dormían en el suelo o sobre pieles. A través del contacto directo o de las pieles de animales, los abundantes electrones libres del suelo podían ingresar al cuerpo, conductor de electricidad. A través de este mecanismo, nuestro organismo podía equilibrarse con el potencial eléctrico de la Tierra, estabilizando así el entorno eléctrico de todos los órganos, tejidos y células.

Electrons from antioxidant molecules neutralize reactive oxygen species (ROS, or in popular terms, free radicals) involved in the body's immune and inflammatory responses. We need a constant supply of electrons to neutralize the free radicals produced every day in biological processes. Throughout most of history, humans have walked mostly barefoot or in shoes made from animal skins. They slept on the ground or on skins. Through direct contact or animal skins, the abundant free electrons in the soil could enter the body, conducting electricity. Through this mechanism, our organism could balance itself with the electrical potential of the Earth, thus stabilizing the electrical environment of all organs, tissues, and cells.

La vida moderna nos ha aislado de este flujo de electrones libres. Por ejemplo, desde los años 60 cada vez más personas utilizan zapatos con suela de goma o plástico, en lugar de la clásica suela de cuero. Esos materiales aislantes nos han alejado del campo electromagnético terrestre. Durante las últimas décadas se ha vivido un tremendo aumento de lo que se conoce como enfermedades no transmisibles (enfermedades cardiovasculares, autoinmunes y neurodegenerativas, diabetes tipo 2 y cáncer, principalmente) ¿Podría ser nuestra desconexión de la superficie de la Tierra la causa? Probablemente si lo sea, porque aparte de esto también nos hemos alejado completamente de la naturaleza, la exposición al sol y del mundo en el que realmente vivimos.

Modern life has insulated us from this flow of free electrons. For example, since the 1960s, more and more people have been wearing shoes with rubber or plastic soles, instead of the classic leather sole. These insulating materials have kept us away from the terrestrial electromagnetic field. During the last decades there has been a tremendous increase in what are known as non-communicable diseases (cardiovascular, autoimmune and neurodegenerative diseases, type 2 diabetes and cancer, mainly). Could our disconnection from the Earth's surface be the cause? Probably it is, because apart from this we have also completely cut ourselves off from nature, sun exposure and the world we actually live in.

BENEFICIOS DEL GROUNDING🍃

BENEFITS OF GROUNDING🍃

Efecto Anti-inflamatorio: Uno de los efectos del grounding más poderoso, documentado ya hace más de 20 años, es la disminución de la inflamación crónica. En la siguiente foto, realizada con imagen termográfica médica, podemos apreciar la disminución de la inflamación tras 4 días de dormir con un dispositivo de grounding.

Anti-inflammatory Effect: One of the most powerful effects of grounding, documented more than 20 years ago, is the reduction of chronic inflammation. In the following photo, made with a medical thermographic image, we can see the decrease in inflammation after 4 days of sleeping with a grounding device.

Fuente: https://www.vidapotencial.com/grounding-earthing-pies-descalzos/

Mejora del flujo sanguíneo: El potencial zeta se refiere a la repulsión o rechazo que experimentan los glóbulos rojos entre sí debido a su carga negativa y que permite que la sangre fluya fácilmente. Se ha visto que el grounding aumenta este potencial zeta, mejorando la viscosidad sanguínea y disminuyendo la posibilidad de trombosis.

Enhanced Blood Flow: Zeta potential refers to the repulsion or rejection that red blood cells experience towards each other due to their negative charge and allowing blood to flow easily. Grounding has been seen to increase this zeta potential, improving blood viscosity and decreasing the possibility of thrombosis.

Disminución del estrés: La elevación crónica del cortisol, mediador del estrés, puede conducir a alteraciones del ritmo circadiano, hipertensión, enfermedad cardiovascular, osteoporosis, enfermedad autoinmune y otras alteraciones. Se ha observado que el grounding tiene un efecto positivo en el estrés normalizando los niveles de cortisol, calmando la actividad eléctrica cerebral, normalizando la tensión muscular, activando el sistema nerviosos parasimpático e incluso mejorando la variabilidad de la frecuencia cardíaca

Stress reduction: Chronic elevation of cortisol, a mediator of stress, can lead to circadian rhythm disturbances, hypertension, cardiovascular disease, osteoporosis, autoimmune disease, and other disorders. Grounding has been observed to have a positive effect on stress by normalizing cortisol levels, calming brain electrical activity, normalizing muscle tension, activating the parasympathetic nervous system, and even improving heart rate variability.

Mejora de la calidad del sueño: Este beneficio es uno de los más comunes entre las personas que se inician en el grounding. La mayoría relata una mejora de la calidad del sueño y la rapidez con la que se quedan dormidos. Este efecto probablemente derivaría de la disminución de los niveles de cortisol durante el sueño.

Improved sleep quality: This benefit is one of the most common among people who are new to grounding. Most report an improvement in the quality of their sleep and the speed with which they fall asleep. This effect would probably derive from the decrease in cortisol levels during sleep.

Fuente: https://www.researchgate.net/figure/Cortisol-levels-before-and-after-grounding-In-unstressed-individuals-the-normal-24-hour_fig1_221793011

Recuperación tras ejercicio intenso: Los estudios más recientes realizados en la Universidad de Salzburgo muestran que el grounding durante el sueño permite una recuperación más rápida y/o una mejora de los marcadores de daño muscular e inflamación. Grounding podría ser una metodología sencilla para mejorar la recuperación después del entrenamiento.

Recovery after intense exercise: The most recent studies carried out at the University of Salzburg show that grounding during sleep allows for faster recovery and/or an improvement in markers of muscle damage and inflammation. Grounding could be a simple methodology to improve recovery after training.

Regula procesos fisiológicos: La toma de tierra del organismo mejora la homeostasis calcio-fósforo, el control de la glucemia y la resistencia a la insulina y aumenta la liberación de la hormona tiroidea T4, aumentando con ello el metabolismo basal.

Regulates physiological processes: Grounding the body improves calcium-phosphorus homeostasis, glycemic control and insulin resistance and increases the release of T4 thyroid hormone, thereby increasing basal metabolism.

Efecto anti-envejecimiento: El gran poder anti-oxidante del grounding, derivado de su capacidad de neutralizar radicales libres, disminuye el efecto de estas moléculas en las células y tejidos con un efecto anti-envejecimiento. Una de las teorías del envejecimiento sería el daño acumulativo causado por los radicales libres.

Anti-aging effect: The great anti-oxidant power of grounding, derived from its ability to neutralize free radicals, reduces the effect of these molecules on cells and tissues with an anti-aging effect. One of the theories of aging would be the cumulative damage caused by free radicals.

Muchas gracias por ver, espero que te haya gustado! Nos vemos en la próxima con un video nuevo👊🏼