Estos serían los errores más comunes que se suelen cometer y por eso la mayoría tiene descompensaciones y no trabajan toda la musculatura de la planche y esto hace que avancen más lentos o se estanquen en este elemento estático porque no hacen un bloqueo articular en su totalidad.

These would be the most common mistakes that are usually made and that is why most have decompensations and do not work all the muscles of the planche and this makes them progress slower or stagnate in this static element because they do not fully block the joints.

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¡Tecnica correcta!

1.- Protacion escapular.
2.- Desbloquear los codos.
3.- Antevercion pelvica .
4.- Usar todas las anteriores
creando un bloqueo articular.

Las flexiones de lean planche es el ejercicio mágico ya que simula una planche en donde trabajamos todos los músculos implicados y ganaríamos la fuerza y memoria nesesaria para este en este elemento estático.

The lean planche push-ups is the magical exercise since it simulates a planche where we work all the muscles involved and we would gain the necessary strength and memory for this in this static element.

Bueno, para concluir, espero que les sean de gran ayuda este ejercicio mágico y logrennnac.👊🔥

Well, to conclude, I hope that this magical exercise will be of great help to you and that you will succeed. 👊🔥

Espero y les haya servido mi post

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Gracias por el apoyo y ver mi publicación nos vemos en el próximo post🦾🔥
Thanks for the support and see my post see you in the next post 🦾🔥

Thanks for reading my post.

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*Créditos	Credits*
Camara: @henrrysworkout	Camera: @henrrysworkout
Producción	Production
@gustavopm-sw	@gustavopm-sw

Musicalización	Music
La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor	The music used in the production of the video is royalty free

Andromedik - Titan [NCS Release]

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Detalles de edición - esp

Dispositivo :Samsung A32 📱
Edición de Video: Capcut
Edición de Imágenes: Picsart
Translate Google

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Edition details - eng

Device :Samsung A32 📱
Video Editing: Capcut
Image Editing: Picsart
Translate Google

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