¿Quieres obtener fuerza en los dedos? ¡Haz estos ejercicios![ESP|ENG]
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¿Quieres obtener fuerza en los dedos? ¡Haz estos ejercicios![ESP|ENG]
Do you want to gain strength in your fingers? Do these exercises![ESP|ENG]
Hola compañeros y Integrantes de la blockchain de #Hive y Street workout comunity SWC Un cordial saludo mi Nombre es Gustavo Pernia ( @gustavopm_sw ). Y en esta oportunidad les traigo algunos ejercicios para fortalecer sus dedos sin más que decir ! Vamos a ello!
Hello colleagues and Members of the blockchain of #Hive and Street workout community SWC A warm greeting, my name is Gustavo Pernia(@gustavopm_sw ). And this time I bring you some exercises to strengthen your fingers without further ado! Go for it!
¡Fortalece tus dedos!
Bueno, primero para entrenar sus dedos deben de saber que a los dedos o falanges se les debe dar un estímulo de carga baja pero con bastantes series e ir aumentando la intensidad de los ejercicios, tanto en repeticiones como en series. También se les debe dar bastante descanso entre serie para no sobrecargar las falanges.
¡VARIACIONES!
| 1.- Lean planché de rodillas con dedos |
| 2.- De lean planche de rodillas a lean planche con dedos |
| 3.- Flexiones de dedos |
| 4.- Flexiones explosivas a dedos |
| 4.- Lean planché de dedos |
| 1.- Lean I ironed on my knees with fingers |
| 2.- From lean planche on your knees to lean planche with your fingers |
| 3.- Finger push-ups |
| 4.- Explosive finger push-ups |
| 4.- Lean finger ironing |
Estos serían algunos ejercicios de dedos que deberían realizar para fortalecerlos y recuerden dejar descansar sus dedos de 24-48 horas después de su entrenamiento.
These would be some finger exercises that you should do to strengthen your fingers and remember to rest your fingers for 24-48 hours after your workout.
Espero les sea de gran ayuda estos ejercicios de fortalecimiento de dedos, gracias por su gran apoyo, ¡nos vemos en la próxima!
I hope these finger strengthening exercises will be of great help to you, thank you for your great support, see you in the next one!
Espero y les haya servido mi post
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Thanks for reading my post.
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░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█ DETALLES DE LA EDICIÓN - espDispositivo :Samsung A32 📱 EDITION DETAILS - engDevice :Samsung A32 📱 ░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█ 🌐Social Media🌐 ✧  ✧  Contenido original de su atleta @gustavopm_sw Original content from your athlete @gustavopm_sw
▂▃▄▅▆▇█▓▒░Gustavo Pernia░▒▓█▇▆▅▄▃▂
¡Supera tus limites!
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