Mi Primer Entrenamiento en Anillas de Gimnasia // My First Training on Gymnastics Rings

¿Que hay de nuevo gente de Hive? espero todos estén teniendo un buen día. El día de hoy quiero compartir con ustedes el primer entrenamiento que realice utilizando anillas de gimnasia.

Las anillas de gimnasia son un implemento que ya tenia un buen tiempo queriendo añadir a mis rutinas ya que se pueden hacer una gran variedad de ejercicios en ellas, desde los más básicos de tirón como las dominadas o australian pull ups, o los más básicos de empujes como las flexiones y los fondos, hasta ejercicios mucho más complejos como front lever, plancha (que en las anillas es más difícil) o el iron cross (que solo se hace en anillas), y si entrenas en casa y tienes donde colgarlas ya te ahorras mucho espacio si no tienes donde poner una barra de dominadas o barras paralelas.

Entrenar en anillas demanda de bastante fuerza, balance, y técnica, especialmente en los ejercicios de empuje ya que estas sosteniéndote por encima de ellas, y la primera vez que uno trata solo mantenerse ya sea arriba o en posición de flexión los brazos tiemblan demasiado, por suerte ya venia un poco adaptado de usar unos TRX improvisados.

En lo que respecta a los ejercicios de tirón como dominadas o front lever, no hay ningún misterio, pues es tan simple como colgarse y hacer el ejercicio como lo haríamos en la barra, sin necesidad de algún esfuerzo extra para estabilizar.

Los invito a ver este video donde les muestro que tal me fue en este primer entrenamiento. Muchas gracias por llegar hasta aquí, nos vemos en el siguiente post.