Exhibición Calistenia | Apure - Gimnasio Cubierto | SWC [SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

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Published on Dec 01, 2022

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STREET WORKOUT COMMUNITY

Exhibición Calistenia | Apure - Gimnasio Cubierto | SWC [SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

Calisthenics Exhibition | Apure - Indoor Gymnasium | SWC [SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

ESPAÑOL 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇲

Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero @pimoswo, formo parte de la comunidad de Streetworkout en la cadena de bloques hive. El día de hoy les traigo lo que es el comienzo de una cadena de post trayendoles cómo capitulos lo que fue está exhibición que tuvimos el día 26/11/22 en el estado Apure. Espero que les guste como de a poco les traeré este contenido y me sigan apoyando. 🫶🏼

Good morning everyone and a warm greeting friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo, I'm part of the Streetworkout community on the hive blockchain. Today I bring you what is the beginning of a chain of post bringing you how chapters what was this exhibition we had on 26/11/22 in the state of Apure. I hope you like how little by little I will bring you this content and continue to support me. 🫶🏼

Exhibición - Calistenia

Exhibition - Calisthenics

@milagroscdlrr

@milagroscdlrr

Nuestra compañera @milagroscdlrr es quien da apertura a esta gran exhibición realizando una demostración de fuerza ejecutando ejercicios básicos de calistenia iniciando realizando los siguientes ejercicios.

DOMINADAS: Ejercicio básico de tracción el cuál nos ayuda a desarrollar principalmente los músculos involucrados en la espalda

FONDOS: Ejercicio básico de empuje el cuál nos ayuda fortalecer nuestros brazos y desarrollar de una manera efectiva nuestros pectorales.

FLEXIONES: Este es otro gran ejercicio básico de empuje el cuál es la base de toda fuerza la cual querramos desarrollar, por ahí se empieza.

Our colleague @milagroscdlrr is the one who opens this great exhibition performing a demonstration of strength performing basic calisthenics exercises starting with the following exercises.

PULL UPS: Basic traction exercise which helps us to develop mainly the muscles involved in the back.

DIPS: Basic push-up exercise which helps us strengthen our arms and effectively develop our pectorals.

PUSH UPS: This is another great basic push-up exercise which is the basis of all strength we want to develop, so that's where to start.

@robertocarlosswc

@robertocarlosswc

Seguidamente nuestro compañero realizó una demostracion de distintos tipos de ejercicios de Calistenia

DOMINADA PRONA/SUPINA: Acá de verdad fue muy inteligente ya que el simple hecho de cambiar el agarre cambia completamente la mecánica al ejecutar el ejercicio, los dos se complementan ya que con uno trabajamos la espalda y con el otro nos enfocamos más en el bícep.

FONDOS EN BARRA FIJA: Este ejercicio es buenísimo para desarrollar mucha fuerza de empuje además de ser uno que nos ayuda a realizar el muscle up.

Then our colleague performed a demonstration of different types of Calisthenics exercises.

PULL UP PRONA/SUPINA: Here he was really smart because the simple fact of changing the grip completely changes the mechanics when performing the exercise, the two complement each other because with one we work the back and with the other we focus more on the biceps.

BAR DIPS: This exercise is great for developing a lot of pushing strength as well as being one that helps us to perform the muscle up.

@gaboarzola

@gaboarzola

Luego llega la puesta en escena de nuestro gran compañero @gaboarzola quien da una demostración de ejercicios avanzados de calistenia los cuales fueron.

DOMINADAS EXPLOSIVAS: Ejercicio avanzado el cuál lleva las dominadas a otro nivel ayudándonos a ganar explosividad y fuerza a la hora de realizar dominadas lo cuál hace que nos pese menos dicho ejercicio.

MUSCLE UP: Ejercicio avanzado el cuál lleva tiempo poder lograr este ejercicio es muy completo ya que su ejecución trabaja todo los que es espalda, bícep, tríceps, pectorales. En un solo movimiento.

PARADA DE MANOS: Elemento de balance el cuál es algo complicado al principio pero es una progresión para lograr realizar movimientos más avanzados, personalmente uno de mis favoritos.

Then comes the staging of our great partner @gaboarzola who gives a demonstration of advanced calisthenics exercises which were.

EXPLOSIVE PULL UP: Advanced exercise which takes the pull-ups to another level helping us to gain explosiveness and strength when performing pull-ups which makes us weigh less this exercise.

MUSCLE UP: Advanced exercise which takes time to achieve this exercise is very complete because its execution works everything that is back, biceps, triceps, pectorals. In one movement.

HANDSTAND: Element of balance which is somewhat complicated at first but is a progression to achieve more advanced movements, personally one of my favorites.

@joanfh-workout

@joanfh-workout

Seguidamente nuestro compañero @joanfh-workout nos da a apreciar lo que sería un set de calistenia el cual realizó

DOMINADAS
FONDOS
FONDOS EN BARRA

Next, our colleague @joanfh-workout gives us a glimpse of what a calisthenics set would be like, which he performed

PULL UPS
DIPS
BAR DIPS

@yeral-diaz

@yeral-diaz

La participación de nuestro hermanito @yeral-diaz me pareció algo magnífico ya que su creatividad fue lo que le dió el toque, el realizó ejercicios avanzados de calistenia a lo vieja escuela los cuales fueron.

FONDOS BOMBA: Este tipo de ejercicio es muy peculiar tanto que ni sé cómo explicarlo pero hace unos años era muy común ver a personas dedicadas solo a la calistenia hacer este movimiento.

FLEXIONES CON APLAUSO: Este ejercicio le agrega mucha más dificultad a las flexiones tradicionales lo cuál nos hace fortalecer nuestra explosividad.

FLEXIONES ARQUERAS: Ejercicio avanzada y variación de la flexión el cuál nos ayuda a trabajar tanto el pectoral cómo los hombros.

The participation of our little brother @yeral-diaz seemed to me something magnificent because his creativity was what gave him the touch, he performed advanced calisthenics exercises old school which were.

DIPS BOMB This type of exercise is very peculiar so much so that I don't even know how to explain it but a few years ago it was very common to see people dedicated only to calisthenics doing this movement.