Movement + PKM TRAINING - PukuTraining At GYM: Biceps/Triceps/Remo/Back + Mis Suplementos -2023

English video content:

Good afternoon friends of Hive and the Movement/Movimiento community, a greeting to Ashley, in this video I want to make as a collaboration a fusion between PKM and Movement to perform some workouts and routines which I complement them with food and various supplements that I am using daily. Here you will see the photos and I will explain from now on what each of the supplements that I use daily for what is the theme of the daily diet I want to show you. This is the protein that I am taking, it is a vegan protein. I love it because it has almost no components or additives if it is not basically pure protein, here you can see what this protein has. It doesn't even have sugar which is what I like, I put a touch of honey, a little bit of powdered milk, oatmeal, protein and water is what it contains. This is every day in the morning and plenty of water and here I have Muscletech, which is a fat burner, amino acids and a multivitamin that is seasonal. I don't always take vitamins to the body, I take them seasonally, I rest for a while and then I take them again, and a daily Omeprazole to tolerate the pills I take in the morning, at the same time here refrigerated is the L-Carnitine that I use every morning, because it is another amino acid to complement these. Until recently I was taking Silueta (a fat burner) and Centella asiatica for the issue of fluid retention, and I finished them. Well with that said, let's get down to business. We are going to do today's workouts and I hope in the comments that you write me what you thought, today is a little combined routine with some chest, back, biceps and triceps. By the way, I am here in my gym Carsfit, below you will see the address and if you want to sign up then below is all the contact as one of the sponsors of our videos. In the same way the clothes we use is Dalu, which is also a training agreement and the supplements I take is also an agreement. Below in the post you will see all the sponsors of this video.

Para ver en Youtube:

Spanish:

PukuSaludos a todos mis pukufriends de Hive y de la genial Comunidad de Movement. Les presento mi nueva parte de esta nueva serie de videos grabados en el GYM y editados en el PukuEstudio titulada: "Movement + PKM TRAINING - PukuTraining At GYM: Biceps/Triceps/Remo/Back + Mis Suplementos -2023". Bendiciones

Por motivos de salud y para llevar una vida mas sana he podido reactivarme en los entrenamientos, con mis mancuernas, mis antiguas fajas, y demás objetos de entrenamiento que tengo en mi casa, les traeré una nueva serie de videos para dar algunos tips de entrenamiento en la calle, en la casa o en el gimnasio.

En el video vamos a encontrar un entrenamiento de bíceps, tríceps, espalda y pecho, para definir los músculos de esa zona, serie de 4x10 indicadas en el video. También grabe los suplementos que tomo para entrenar.

Contenido del video:

Buenas tardes amigos y amigas de Hive y de la comunidad de Movement/Movimiento, un saludo a Ashley, en este video quiero hacer como una colaboración una fusión entre PKM y Movement para realizar algunos entrenamientos y rutinas los cuales este los complemento con la alimentación y con varios suplementos que estoy utilizando diariamente. Aquí van a ver las fotos y les voy a explicar a partir de ahora de que va cada uno de los suplementos que yo utilizo diariamente para lo que es el tema de la alimentación diaria les quiero mostrar. Esta es la proteína que estoy tomando, es una proteína vegana. Me encanta porque no tiene casi ningún tipo de componentes o aditivos si no es básicamente la proteína pura, aquí pueden ver qué es lo que tiene esta proteína. No trae ni siquiera azúcar que es lo que a mí me gusta, le coloco un toque de miel, un poquito de leche en polvo, avena, la proteína y agua es lo que contiene. Esto es todos los días en la mañana y bastante agua y aquí tengo el Muscletech, que es un quemador de grasa los aminoácidos un multivitamínico que es por temporadas. No siempre le meto vitaminas al cuerpo, sino por temporadas, descanso un momento y luego vuelvo a retomar, y un Omeprazol diario para tolerar las pastillas que tomo en la mañana, al mismo tiempo aquí refrigerado está la L-Carnitine que la utilizo todas las mañanas, porque es otro aminoácido para complementar estos. Hasta hace poco estuve con Silueta (un quemador de grasa) y la centella asiática por el tema de la retención de líquido, y ya los terminé. Bueno una vez dicho esto, vámonos a la acción. Vamos a realizar los entrenamientos del día de hoy y espero en los comentarios que me escriban qué les pareció, hoy toca una rutina un poco combinada con algo de pecho de espalda y de bíceps y tríceps. Por cierto, estoy aquí en mi en mi gimnasio el Carsfit, debajo van a ver la dirección y si quieren inscribirse pues debajo está todo el contacto como uno de los sponsors de nuestros videos. Del mismo modo la ropa que utilizamos es Dalu, que es también un convenio de entrenamientos y de los suplementos que tomo también es un convenio. Abajo en el post van a ver todos los sponsors de este video.

Imagenes:

Aminoacidos (4 pastillas al día, dos antes y dos después de entrenar durante 3 semanas), L-Carnitina (31 servidas, dura un mes), Proteina (un mes), Muscletech (quemador de grasa, no usar mas de 60 pastillas en un promedio de 2 meses, una diaria) y mucha agua.

Cardolechozo y Omeprazol (un mes) para cuidar la salud de mi cuerpo en el área estomacal y de riñones, al tomar tantas pastillas diarias, es el mejor recurso, pero hay que consultar a tu medico de confianza si vas a utilizar estos medicamentos. Neuromix (Vitamina B) y el multivitamínico también los utilizo pero como explique en el video, por temporadas, por ahora solamente un mes, y mi forma de tomarla al año es: un mes si y varios no, para no saturar al cuerpo, de igual modo, consulta a tu medico si vas a tomar vitaminas.

Sponsors:

Fuente/Source

Dalu - Ropa

(Tienda física, estamos ubicados en Plaza Venezuela, Mercado la Gran Manzana, Pasillo 10, Local 10k), Caracas, Venezuela.

https://www.instagram.com/daylui_28/

Fuente/Source

FitShop - Suplementos

Horario: Lunes a Domingo: 9:00 a 7:00 pm
Visítanos en el C.C San Ignacio,Millennium, Las Américas y CCCT, Caracas, Venezuela

https://www.instagram.com/fitshop.vzla/

Fuente/Source

Gym: Carsfit, Caracas - 2023

Colegio de Ingenieros, Caracas, Venezuela

https://instagram.com/1carsfitgym_1

Máquinas y Pesas utilizadas:

Tríceps:

Espalda:

Bíceps:

Remo:

PUKUNINJA URBANO - La Serie - Nahu Padilla - NNR - 2014

https://pukuninjaurbano.blogspot.com/

Hace unos 10 años atrás comencé a realizar una serie de entrenamientos en el gym, en la calle y en casa, y justamente 10 años después, actualmente, mejorado de salud les hablaré mas adelante sobre los mismos, acá unas imágenes de los videos que grabe en esa época:

Música de fondo del video:

https://www.fiftysounds.com/

https://www.fiftysounds.com/es/musica-libre-de-derechos/campos-electricos.html

SE REQUIERE ATRIBUCIÓN. Para poder utilizar nuestra música debes dar crédito a FiftySounds. Incluye esta información en tu proyecto (copia y pega):
Obra: Campos Eléctricos
Música de https://www.fiftysounds.com/es/

PukuEdición by me, 2023 - NNR

PukuNetworks:

Bendiciones y gracias por ver mi post

Blessings and thanks for watching my post