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PukuSaludos a todos mis pukufriends de Hive y de la comunidad de Espavlog. Les presento mi segunda parte de esta nueva serie de videos grabados en el PukuEstudio titulada: PukuVlog: Rutina Diaria - Testimonio de Training y Salud - @nahupuku - 2023 - Hive: Espavlog. Bendiciones.
En este video verán un testimonio sobre mi cambio de vida hacia lo saludable, los entrenamientos y mi mejoría desde el mes de febrero, cambios de hábitos, que estoy tomando para estar mas saludable y contarles como ha sido mi proceso. En este video no hay rutinas de entrenamiento sino que soy yo mismo hablando a la cámara, y comentándoles estos nuevos cambios. Extrañaba hablar frente a camara largo y tendido y compartir mis experiencias y sentimientos con todos ustedes.
Feliz noche mi gente de Hive les habla @nahupuku y aquí les estoy haciendo un videoblog que tenía tiempo que no hacía, y es una rutina diaria que hago en el gimnasio. El día de hoy es sobre trapecio y hombro. Este no es un video de entrenamientos como tal sino que quiero comentarles un poco mientras estoy entrenando, acerca de lo importante que es la salud y lo importante que es hacer ejercicio y mantenerse en forma.
Siempre hay que hacer un tiempo en la apretada agenda que uno pueda tener, para dedicarlo a la salud, para que el cuerpo más adelante no te pase factura, y eso es lo que estoy intentando hacer en estos videos. Una serie motivacional para que ustedes puedan tener las herramientas para entrenar, en mi caso personal, yo que he tenido varios problemas de salud y que he pasado por muchas cosas todavía me mantengo entrenando, y me mantengo buscando la manera de sentirme saludable, y es lo que quiero hacer justamente el día de hoy, mostrarles que sí se puede realizar una rutina. Lo importante es tener las ganas de hacerlo, querer hacerlo y buscar la manera de organizarse ya sea con amigos o por decisión propia, si puedes o tienes los medios o las herramientas para entrar en un gimnasio hazlo, y si no, en un parque, en una plaza, o con amigos. Siempre hay maneras de ejercitarse, si no puedes entre semana, que sea los fin de semana, pero aunque sea una vez a la semana. Hasta donde yo sé, lo importante es entrenar por lo menos de 20 a 40 minutos diarios como mínimo, tratar de caminar, buscar la manera de ejercitar las piernas, sobre todo no estar todo el tiempo sentado. Y esta es la única manera que yo encontré para apostar por mi salud, justamente hacer ejercicios y hacer tanto bicicleta como la máquina elíptica (lo que se conoce como hacer cardio). Buscando la manera de lograr un balance y un equilibrio para estar más saludable. Sí se puede lograr, pero tiene que ser con total convicción de que queremos no solamente sanar sino estar en forma y estar en buena condición física sobre todo.
Yo pienso que. en general, vivimos en una sociedad bastante conflictiva y violenta y llena de posibles tragedias que pudiesen ocurrir, entonces si tú tienes un cuerpo en la medida de lo posible entrenado y lleno de energía, puedes responder de una manera demasiado rápida y eficaz a ese problema que de repente te pueda acontecer, por ejemplo, hay un incendio o hay alguna situación en la calle que involucre un hecho delictivo y que te tenga que proteger o resguardarte, o bloquear algún tipo de movimiento que te vayan a hacer, entonces los reflejos o poder correr y salvarte del peligro, o ayudar y salvar a otras personas que estén en una situación de riesgo o de peligro, incluso una misma persona pudiese estar en algún momento que necesite la fuerza de los brazos como estar sostenido a una gran altura, y la única manera que tú te puedas salvar es con tus propios brazos y dominando la fuerza del cuerpo, es decir, de verdad que hay maneras muy complejas y situaciones complejas en la vida, y siento que si entrenamos y hacemos ejercicio vamos a estar activos de una manera bastante rápida y efectiva, para responder ante esas situaciones, y por eso mismo quise hacerles este video repito para motivarlos a que entrenen y a que hagan al algún tipo de actividad física, si no puede ser en el gimnasio, reúnanse con amigos y vayan a algún tipo de montaña o caminen hagan un paseo. Incluso si no viven en Caracas, que estáa montaña del Ávila, que queda en mi ciudad capital en donde estoy, vayan a un río o vayan a la playa, trotar en la playa es excelente ejercicio, o subir una montaña, esos paseos que son hacia los ríos o escalar todo ese tipo de actividad es bastante importante y créanme que el cuerpo se los va a agradecer totalmente, sentirse bien y sentirse saludable, porque eso no tiene precio de verdad, que hay que valorar muchísimo la salud y lo que tenemos y ser muy agradecido, y repito que, si de verdad no hay ninguna limitación entrenemos, sobre todo los más jóvenes.
Este es un video para pedirles que dejen La flojera, que si no tienen nada que hacer, que dejen lo que se conoce como la apatía y se pongan a entrenar y se pongan a realizar algún tipo de actividad física. Próximamente les voy a realizar otros videos también entrenando y contándoles sobre mi rutina diaria. Generalmente estoy yendo dos veces al día al gimnasio en la mañana y en la noche para hacer lo que es la rutina de cardio temprano y después en la tarde hago ya lo que sería la parte de levantar algo de peso, aunque yo en mi caso personal no puedo levantar mucho peso, pero intento por lo menos mantenerme bien. Esto fue todo muchas gracias por escucharme y ver mi video. Les mando pukuabrazos y bendiciones.
(Tienda física, estamos ubicados en Plaza Venezuela, Mercado la Gran Manzana, Pasillo 10, Local 10k), Caracas, Venezuela.
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