Intuitivamente podrán notar que la practica completa está estructurada para trabajar la fuerza en los brazos, la apertura de caderas, la flexibilización de los músculos de la espalda y del psoas, así como también el trabajo exhaustivo de unión movimiento-respiración, paso a paso, que es fundamental para sostener la práctica de Yoga desde el estado meditativo y atento.

ENGLISH

I finally got the courage to share with you a complete guided Vinyasa Yoga class.

I sincerely hope you enjoy it.

It has a short duration of 23 minutes. Normally a yoga class can last between 45 and 90 minutes, depending on the intensity and level of practice of the people doing it.
In this case, it is fully guided step by step, and shown in real speed.

I hope this is one of many more.

Some of the postures shown in the video, are: