Rutina Para Tren superior 💪💪🔥 || Upper Body Routine 💪💪🔥 [Esp-Eng]

Hola mis amigos de @fulldeportes feliz mitad de semana, espero todo marche bien por acá, yo por mi parte, mega cansada jeje, a pesar que son apenas 3 días que van de la semana,.. me siento agotada, desde el lunes hemos estado asistiendo al polideportivo con los niños en las tardes, y sumada a la caminata de ida y vuelta, allá jugamos y corremos y aparte Chris se antojó de querer venir montado en mi espalda dos dias, hoy ya no pude jajajaa mi espalda me pidió un descanso, pero bueno sumando movimiento a nuestros dias, eso es ganar salud 💪 pero aún con el cansancio no dejo de entrenar desde casa y hoy les dejo esta rutina rápida,.poderosa y efectiva para trabajar la parte superior

Puedes hacer de 4 a 5 rondas, descansando 2 minutos entre cada una, no olviden ppr supuesto su estiramiento al finalizar y mantenerse bien hidratados!!

Seguimos trabajando por la mejor versión 💪💪

video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay

ENGLISH

Hello my friends from @fulldeportes happy midweek, I hope everything is going well here, I for my part, mega tired hehe, even though it's only 3 days into the week,... I feel exhausted, since Monday we have been attending the sports center with the kids in the afternoons. I feel exhausted, since Monday we have been attending the sports center with the kids in the afternoons, and added to the walk back and forth, there we play and run and besides Chris wanted to come riding on my back two days, today I could not hahahaa my back asked me for a break, but good adding movement to our days, that is gaining health 💪 but even with the fatigue I do not stop training from home and today I leave this quick routine, powerful and effective to work the upper part.

You can do 4 to 5 rounds, resting 2 minutes between each one, don't forget ppr of course your stretching at the end and stay well hydrated!!!

We keep working for the best version 💪💪.

video recorded with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay