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¡Haz calidad en lugar de cantidad!
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En la calistenia y otros deportes es muy común ver a principiantes, intermedios e incluso hasta avanzados realizar movimientos tan básicos como lo son las flexiones con mala técnica, intentando hacer la mayor cantidad de repeticiones y ni siquiera se preocupan en realizarlas con la técnica correcta y esto es muy importante .
Since if we execute them with bad technique we would not obtain the same benefits, such as working the main muscles correctly such as (shoulder, triceps, chest) and we would also get used to executing them with bad form and even eventually instruct ourselves.
1.- Bloquear los codos
2.- Dejar el core contraído y en linea
3.- Pocicion de los codos a 90grados
4.- Usar todas las anteriores
creando un bloqueo articular.
Training with the correct technique will help us to obtain all the benefits of this exercise, such as gaining more strength, resistance and increasing our muscle mass.
I hope you liked these recommendations and improve your push-up technique, thanks for your great support, see you in the next one!
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