🔥25 EMOM sólo 25 minutos en casa 💪🔥 ESP/ENG

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Published on Sep 22, 2023

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Hola mis amigos de @fulldeportes llegamos al inicio del fin de semana y espero que se encuentren muy bien, por acá vengo con una rutina realmente brutal para hacer en casa en 25 minutos, con el formato de EMOM y 5 ejercicios con los que vamos a trabajar de la siguiente manera, pero antes para quienes no saben, el EMOM es un formato del Crossfit donde tienes 1 minuto para realizar las repeticiones de 1 o varios ejercicios y si terminas en 30 segundos, tienes 30 segundos para descansar y comenzar nuevamente al inicio del siguiente minuto 👊

Hello my friends of @fulldeportes we arrived at the beginning of the weekend and I hope you are very well, over here I come with a really brutal routine to do at home in 25 minutes, with the EMOM format and 5 exercises with which we will work as follows, but first for those who do not know, the EMOM is a format of Crossfit where you have 1 minute to perform repetitions of 1 or several exercises and if you finish in 30 seconds, you have 30 seconds to rest and start again at the beginning of the next minute 👊.

En este entrenamiento tenemos 5 ejercicios y lo haremos de la siguiente manera, empezamos con 5 EMOM del primer ejercicio FLEXIONES TIGRE 🔥 son los primeros 5 EMOM intensos, recuerda si terminas las 10 repeticiones en 40 segundos, tienes 20 segundos para descansar hasta comenzar nuevamente, las siguientes 10 repeticiones en el minuto siguiente hasta completar los 5 EMOM 💪

In this workout we have 5 exercises and we will do it as follows, we start with 5 EMOM of the first exercise TIGER FLEXIONS 🔥 are the first 5 intense EMOM, remember if you finish the 10 repetitions in 40 seconds, you have 20 seconds to rest until you start again, the next 10 repetitions in the next minute until you complete the 5 EMOM 💪.

Una vez terminados los primeros 5 EMOM de 1 solo ejercicio, puedes tomar un descanso de 1 minuto si deseas, pero si quieres hacerlo corrido sigue adelante, ahora toca hacer 5 EMOM de cada ejercicio siguiendo el ritmo del EMOM🔥 hasta completar los 5 EMOM y completar los 25 minutos 💪 y con eso terminas tu rutina, que está full intensa, espero que te guste esta rutina, yo terminé con la batería en -10 😂 me gustan estos entrenamientos que exigen mucho más y sobretodo cuando ves que trabajas 25 minutos, pero la percepción es de 1 o 2 horas en el cansancio, muchas gracias por visitar mi perfil amigos, les mando buena vibra para el Fin de semana 🤟

Once finished the first 5 EMOM of 1 exercise, you can take a 1 minute break if you want, but if you want to do it running go ahead, now it's time to do 5 EMOM of each exercise following the rhythm of the EMOM🔥 until you complete the 5 EMOM and complete the 25 minutes 💪 and with that you finish your routine, which is full intense, I hope you like this routine, I finished with the battery at -10 😂 I like these workouts that demand much more and especially when you see that you work 25 minutes, but the perception is 1 or 2 hours in fatigue, thank you very much for visiting my profile friends, I send good vibes for the weekend 🤟

✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ TEMA DE FONDO