A big greetings friends of
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and colleagues of
FullDeportes, On this occasion I am here to show you a beginner's routine for ironing, teaching what the most basic exercises are, when it comes to starting to train this element, so without anything else to say, let's go with the video.
Cómo ya mencioné, esta rutina va orientada para aquellas personas que están empezando a entrenar la plancha, uno de los elementos más buscados de la calistenia. Cada uno de estos ejercicios son los primordiales que debemos dominar si queremos avanzar a las siguientes progresiones. Respetando cada progresión y con constancia y esfuerzo, se puede conseguir este truco antes de que uno se lo espere, no es un trabajo fácil, pero el disfrutar del proceso no tiene comparación. Los músculos involucrados en esta rutina son hombro, tríceps y pecho.
As I already mentioned, this routine is aimed at those people who are starting to train the plank, one of the most sought-after elements of calisthenics. Each of these exercises are the essential ones that we must master if we want to advance to the following progressions. By respecting each progression and with perseverance and effort, you can achieve this trick before you expect it. It is not an easy job, but enjoying the process is unmatched. The muscles involved in this routine are shoulder, triceps and chest.
La simplicidad de esta rutina la hace accesible para aquellos en niveles básicos, mientras que la inclusión de movimientos intermedios la convierte en un desafío continuo para quienes buscan mejorar su rendimiento.
The simplicity of this routine makes it accessible to those at basic levels, while the inclusion of intermediate movements makes it an ongoing challenge for those looking to improve their performance.
FOTOS | PHOTOS
Ejercicio 1° Exercise
Ejercicio 2° Exercise
Ejercicio 3° Exercise
Ejercicio 4° Exercise
Ejercicio 5° Exercise
''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.
''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.
Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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EDITION DETAILS
Device: Tecno Spark 10C
Video editing application: Capcut and Canva
Translator: Translate Google
Audio: Josh Rubin - Surrender [NCS Release]
Musica | Music |
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free |
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