Mejora tu postura corporal con estos ejercicios que traigo para ti / Subtitled audio (Esp/Eng)

Hola amigos activos y esforzados de esta comunidad de Full deportes, esperando se encuentren muy bien y ejercitándose fuerte para mejorar en su salud y en sus rutinas.

El día de hoy les traigo una serie de ejercicios que les van a ayudar a mejorar su postura, ya que generalmente solemos estar muy encorvados y eso afecta nuestra salud. Sirven para quienes entrenan y también para aquellos que poco hacen ejercicio, así que no te vayas que esto es para ti.

En el video podrán apreciar cada ejercicio de una forma detallada, son sencillos, muy fáciles de realizar y lo mejor de todo es que puedes hacerlos en la comodidad de tu hogar, en un parque o en cualquier otro lugar de tu preferencia.

Recomiendo que los hagas a diario en series de 10 repeticiones cada uno, también puedes comenzar con repeticiones más cortas y después vas avanzando, pero a medida que los realices notaras los resultados en tu postura. Veras como automáticamente te iras enderezando sin esforzarte mucho y además de eso realzaras tu figura que también es importante, sobre todo en nosotras las mujeres que con las cargas diarias y los ajetreos del día a día nos desgastamos.

Sin más que decir, acompáñame en este video…vamos juntos a entrenar.

Muchas gracias

Improve your body posture with these exercises that I bring for you

Hello active and hard working friends of this Full Sports community, I hope you are doing well and exercising hard to improve your health and your routines.

Today I bring you a series of exercises that will help you improve your posture, as we usually tend to be very stooped and that affects our health. They are useful for those who train and also for those who do little exercise, so do not go away, this is for you.

In the video you can see each exercise in detail, they are simple, very easy to perform and best of all is that you can do them in the comfort of your home, in a park or any other place of your choice.

I recommend that you do them daily in sets of 10 repetitions each, you can also start with shorter repetitions and then go forward, but as you perform them you will notice the results in your posture. You will see how automatically you will be straightening up without much effort and besides that you will enhance your figure which is also important, especially in us women that with the daily loads and the hustle and bustle of everyday life we wear us out.

Without further ado, join me in this video...let's train together.

Thank you very much

Video editado y subtitulado en Capcut

Portada hecha en photoshop con imagenes de mi propiedad

Musica de Pixabay

Traducción realizada en DeepL