Rutina de front lever (principiantes)🔱💪🏻

Hola amigos de hive , en esta oportunidad estaré mostrando un entrenamiento para principiantes en front lever , nuestro primer ejercicio consiste en hacer Thuck de front lever y aguantaremos de 4 a 6 segundos x 4 series , la postura que se puede observar en el vídeo , nuestro segundo ejercicio consiste en dominadas en thuck de front lever como aprecia en el vídeo , haremos 3 a 5 reps x4 series , el tercer ejercicio consiste en hacer negativas en front lever nos pondremos preferiblemente en full de front lever o una progresión más fácil como el Thuck o Thuck advance y nos agarraremos a la barra y subiremos de tal forma que quedemos vertical y bajaremos lo más lento posible , de 3 a 5 reps x 4 series , por último ejercicio haremos front lever razer el cual consiste en colgarnos de la barra y subir el cuerpo a la posición de front lever en full o en otra progresión más fácil de 3 a 5 reps x4 series , cada uno de estos ejercicios se mostrarán en el vídeo y si de le hace muy difícil puede bajar las reps o los segundos o la progresión