[ESP-ENG] Rutina continúa sin descanso // Routine continues without rest

Hola que tal amigas y amigos de esta plataforma y la comunidad de @fulldeportes, siempre con el cordial saludo a todos, iniciamos el primer mes del año ejercitando el cuerpo, y en este video a través de mi canal en @threespeak mostrare una rutina continua de ejercicios en hombros, biceps, triceps y pectorales con flexiones de pecho; como no dispongo de herramientas modernas para ejecutar mi actividad, utilizo dos botellas de gaseosas de dos litros llenas de agua para tener un poco de peso, en primer lugar inició con calentamientos previos, para darle paso a las flexiones de pecho, seguidamente extensión de brazos para biceps al frente y semi lateral en series de 20 cada uno, luego ejército los hombros con dos ejercicios distintos,posteriormente pongo en movimiento los tricep con par de actividades y por último 20 lagartijas más para finalizar.

Vídeo grabado por mi esposa.