Rutina de Tren inferior 🔥🦵 || Lower Body Routine 🔥🦵 [Esp-Eng]

Buenas buenas amigos de @fulldeportes un gusto iniciar la semana por acá, un poco inactiva por problemitas de salud, incomodidades con un brazo, pero hoy dije "BASTAAA, NECESITO ENTRENAR" y para no usar mucho el tren superior decidí hacer esta rutina del inferior que les comparto acá 💪💪

Vamos a hacer 4 series en total, descansando 30 segundos entre cada ejercicio, que por cierto, el segundo es SUPER exigente jaja 😆 yo estaba muriendo y sentía que estaba casi pegada al suelo, y resulta que me movía poco jajajaja un así la tensión en mis cuádriceps fue increible, pero poco a poco iremos bajando mas, claro o que si💪💪 la idea es no dejarse vencer por las excusas vamos todo por la mejor versión

video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay

ENGLISH

Good morning friends of @fulldeportes a pleasure to start the week here, a little inactive due to health problems, discomfort with an arm, but today I said "BASTAAAAA, I NEED TO TRAIN" and to not use much upper body I decided to do this lower body routine that I share here 💪💪

We are going to do 4 sets in total, resting 30 seconds between each exercise, which by the way, the second one is SUPER demanding haha 😆 I was dying and felt like I was almost glued to the ground, and it turns out that I was moving little hahahahaha a so the tension in my quads was incredible, but little by little we will go down more, of course or that if💪💪💪 the idea is not to be defeated by excuses let's go all out for the best version.

video recorded with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay