3speak - Tokenised video communities

1

03:46

Movimientos e isometria (rutina para ganar fuerza y resistencia) [ESP - ENG]

4

02:14

Rutina corta (cardio con impacto) [ESP - ENG]

10

02:02

Que hacer antes y después de entrenar tren superior [ESP - ENG]

6

02:20

Logra una zona abdominal fuerte usando sólo tu peso corporal [ESP - ENG]

5

01:56

Rutina para abdomen (principiante - intermedio)

6

02:13

Domingo activo (entrenamiento full body) [ESP-ENG]

9

03:10

Mejora tu postura usando un tubo [ESP-ENG]

7

03:27

Cuádriceps, glúteos, isquios y hombros [ESP-ENG]

3

02:27

Cardio sin peso 2 opciones (principiante, intermedio) [ESP-ENG]

7

03:36

Tren superior & ABS [ESP-ENG]

5

03:14

Transforma tu cuerpo rutina de peso corporal [ESP-ENG]

3

03:25

Rutina de pierna con tu propio peso [ESP-ENG]

5

02:25

Abdominales 12 minutos [ESP-ENG]

5

02:28

Último entrenamiento del año: Cardio en casa "mueve tu cuerpo, libera tu mente" [ESP-ENG]

5

03:30

Transforma tu core [ESP-ENG]

3

02:05

TRABAJO UNILATERAL [ESP-ENG]

4

01:44

Qué haces antes y después de entrenar [ESP-ENG]

2

02:57

RUTINA EXPLOSIVA PARA HACER EN CASA [ESP-ENG]

2

04:00

MOBILIDAD Y CARDIO HIT [ESP-ENG]

2

02:18

SESIÓN CARDIO HIT [ESP-ENG]

9

05:03

4 MOVIMIENTOS 1 ENTRENAMIENTO FULL BODY [ESP-ENG]

1

02:11

TARTALETAS DE LECHE CONDENSADA [ESP-ENG]

4

02:09

CINTILLO INDÍGENA [ESP-ENG]

4

02:57

TORTA DE CALABAZA [ESP-ENG]

02:59

ENTRENAMIENTO DE TREN INFERIOR [ESP-ENG]

5

02:20

Día de ABS + CORE [ESP-ENG]

5

01:52

PONQUESITOS DE LIMÓN [ESP-ENG]

4

02:31

4 EJERCICIOS PARA LOS HOMBROS (EN CASA) [ESP-ENG]

8

01:54

TORTA DE CHURRO [ESP-ENG]

6

02:07

ABDOMINALES DE ACERO [ESP-ENG]

4

02:21

AREPAS DE AUYAMA [ESP-ENG]

6

02:36

Quesillo de galleta María [ESP-ENG]

4

06:38

Glúteos en fuego || Glutes on fire

4

02:35

Día de piernas (sin impacto) || Legs day (no impacto)

2

02:36

PIZZA CUPCAKE [ESP-ENG]

4

01:51

Galletas de leche || Milk cookies

3

02:01

Bizcocho de limón para el cumpleaños de mi mamá || Lemon sponge cake for my mom's birthday

2

02:47

Cardio intenso para iniciar la semana || Intense cardio to start the week

4

02:05

Quesillo de choco - maní || Choco-peanut quesillo

3

03:46

Día de abdominales || Abdominal day

5

02:42

BEETLEJUICE COOKIES || ESP-ENG

4

02:15

Espaguetis con carne y vegetales || Spaghetti with meat and vegetables

3

02:34

Almuerzo dominguero (espagueti con atún) || Sunday lunch (spaghetti with tuna)

2

02:10

Pollo encebollado || Chicken with onions

5

02:58

Pastelitos rellenos de carne || Meat stuffed pastries

3

04:27

Transforma tu cuerpo con esta rutina de cuerpo completo || Transform your body with this full body

4

02:33

Galletas tipo brownies || Brownies cookies

1

05:06

6 movimiento, 1 abdomen en fuego || 6 movement, 1 abdomen on fire

3

02:56

Pasta al horno (pocos pasos) || Baked pasta (few steps)

2

03:16

Cardio HIT (45 seg cada movimiento) || Cardio HIT (45 sec each movement)

4

02:17

Sopa de res (Hecha a leña) || Beef soup (wood-fired)

5

04:53

Viernes de fuerza || Friday of strength

1

03:13

Hombros fuertes en casa || Strong shoulders at home

5

02:23

Cardio sin saltos (Para principiantes) || Cardio without jumps (For beginners)

2

03:03

Mermelada de guayaba || Guava jam

3

02:48

Rutina de cuerpo completo con una pesa || Full body routine with a barbell

2

03:23

4 ejercicios para trabajar los aductores || 4 exercises to work the adductors

2

02:10

Almuerzo dominguero || Sunday lunch

2

02:24

Pan de bananas || Banana bread

2

04:30

Abdomen, hombros y piernas (Full body en casa) || Abdomen, shoulders and legs (Full body at home)

5

03:10

Circuito ABS y CORE || ABS and CORE circuit

02:59

Galletas craqueladas de limón || Lemon Crackle Cookies

5

02:33

Bizcocho húmedo de cacao y café || Moist cocoa and coffee sponge cake

4

02:42

Galletas de mantequilla || Butter cookies

4

02:08

Solo peso corporal (Poderoso full body) || Bodyweight only (Powerful full body)

5

03:04

Domingo de estiramiento y relajación || Stretching and relaxation Sunday

2

02:28

Cardio activo sin saltos || Active cardio without jumps

1

04:25

Mejora tu energía, fuerza y resistencia || Improve your energy, strength and endurance

4

02:42

Croquetas de arvejas || Peas Croquettes

1

01:29

Galletas saladas de queso || Chesse crackers

2

04:00

Cuerpo completo desde casa || Full body from home

4

03:52

Entrenamiento de abdomen con peso corporal || Body weight abdominal training

4

02:43

Torta tres leches || Three milks cake

6

04:01

Rutina en pareja junto a @genice vídeo #100 || Couples routine with @genice video #100

2

02:05

Esculpe tus brazos con esta rutina || Sculpt your arms with this routine

7

05:47

Inicio de semana activo (rutina full body) || Active start of the week (full body routine)

2

02:31

Desayuno diferentes || A different breakfast

2

02:13

Ligero entrenamiento de abdomen || Light abdominal training

3

02:07

Bizcocho húmedo de mango || Moist mango sponge cake

3

03:01

Galletas rellenas de chocolate || Chocolate filled cookies

1

02:14

Masa para pastelitos sabor mantequilla || Dough for butter-flavored pastries

5

01:47

Corto, pero quemador entrenamiento de abdomen || Short, but burning abdominal workout

2

02:36

Cardio sin salto (principiantes) || Cardio without jumping (beginners)

4

01:51

Cuerpo completo en casa || Full body at home

2

02:29

Crocantes de maní || Peanut brittle

7

01:50

Quema calorías con este intenso full body || Burn calories with this intense full body workout

4

01:56

Estabilidad y equilibrio con un core fuerte || Stability and balance with a strong core

2

02:29

Cuerpo completo explosivo || Explosive full body

2

02:18

Ponquesitos de limón y leche || Lemon and milk pancakes

30

02:19

Quesillo de Nutri-chicha || Nutri-chicha cake

1

02:44

Arroz con pollo venezolano || Venezuelan chicken rice

03:18

Día intenso de piernas || Intense leg day

4

02:33

5 ejercicios para glúteos que puedes hacer en casa || 5 gluteal exercises you can do at home

6

02:32

Flexiones (pecho y hombros) || Push-ups (chest and shoulders)

4

02:37

¡Miércoles de core activo! || Active Core Wednesday!

11

01:57

Cuerpo completo hit || Full body hit

9

02:47

Tarjeta día del padre || Father's Day Card

7

02:36

Hombros y bíceps poderosos || Powerful shoulders and biceps

6

02:04

¡Logra unas piernas fuertes con esta rutina! || Get strong legs with this routine!

5

01:30

Abdominales de pie || Standing abdominals

4

02:13

Proyecto escolar para mi sobrino (margarita blanca) || School project for my nephew (white daisy)

4

01:50

¡Viernes de full body intenso! || Intense full body Friday!

6

02:17

Miércoles de abdominales y hombros || Wednesday abs and shoulders

6

01:55

Mejora la apariencia de tus aductores || Improve the appearance of your adductors

4

03:51

¡Hoy toca full body! || Full body today!

7

01:58

Cardio 45 seg x 3 series

3

02:46

Abdominales completos || Full abs

4

02:01

Entrenamiento intenso de glúteos || Intense gluteal training

10

02:00

MOVILIDAD - FUERZA - CONTROL en una solo rutina || MOBILITY - STRENGTH - CONTROL in a single routine

8

01:55

Día relajado pero activo (abdominales) || Relaxed but active day (sit-ups)

5

01:28

¡Entrena un lado a la vez, full body! || Train one side at a time, full body!

8

01:46

Viernes de cuerpo completo || Full body Friday

6

02:23

Pecho, tríceps, hombros y dorsales (flexiones) || Chest, triceps, shoulders and dorsal (push-up)

8

01:20

ABS 2 maneras || ABS 2 ways

10

01:43

Endurece tu zona abdominal || Tighten your abdominal area

1

02:22

Sobre de corazón (origami) || Heart envelope (origami)

6

01:41

Entrena el cuerpo de forma dinámica || Dynamic body training

10

02:10

Día de pecho || Chest day

01:43

Tarjeta corbata para el día de las madres || Mother's Day Tie Card

5

02:07

Cuerpo completo con planchas || Full body with plates

5

01:26

Galletas de orégano y queso || Oregano and cheese crackers

10

02:28

Entrenamiento sin equipamiento || Training without equipment

4

01:52

Entrenamiento de cuerpo completo hit || Full body hit

10

01:24

Así debes acondicionar el tren superior || This is how you should condition your upper body

8

01:07

Fortalece la parte baja del abdomen || Strengthens the lower abdomen

3

01:53

Adorno escolar kawaii || Kawaii school ornament

6

01:21

Cómo hacer una tarjeta personalizada para San Valentín || How to make a personalized Valentine's Day

4

02:04

Tarjeta personalizada para San Valentín || Personalized Valentine's Day card

7

01:29

Mi tradicional pan de jamón venezolano. || My traditional Venezuelan ham bread.

3

02:15

Cintillo navideño. || Christmas headband.

10

02:20

Dulcero navideño. || Christmas candy box.

3

01:10

Aretes navideños en forma de coronas. || Christmas earrings in the shape of wreaths.

2

01:55

Fortalece tu zona lumbar. || Strengthens your lower back.

5

01:06

Full body inicia la semana ejercitando. || Full body starts the week exercising.

2

01:13

Tren superior y zona media. || Upper and middle section.

8

01:21

Idea de 5 minutos (tarjeta a papá Noel II). || 5-minute idea (letter to Santa Claus II).

4

01:10

2 diferentes dijes navideños. || 2 different Christmas charms.

1

01:12

Oblicuos al límite. || Oblique to the limit.

9

01:10

Glúteos fuertes con pared. || Strong buttocks with wall.

4

01:12

Core en llamas. || Core on fire.

5

01:18

Cardio intenso para quemar calorías. || Intense cardio to burn calories.

8

01:09

Fuerza y movilidad. || Strength and mobility.

11

01:02

Planchas poderosas (full body). || Power planks (full body).

2

02:08

Torta tipo quesillo de calabaza. || Pumpkin cheesecake.

5

01:04

Cobertura de chocolate para bizcocho. || Chocolate coating for sponge cake.

12

01:09

Títere para dedos. || Finger puppet.

8

01:05

Porta brochas. || Brush holder.

6

01:05

Delicia cítrica de guayaba y limón. || Guava and lemon citrus delight.

8

01:05

Organizador de materiales coloridos. || Organizer of colorful materials.

12

00:57

Decora tus lápices de forma fácil. || Decorate your pencils the easy way.

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02:28

Hive Monagas recorrió Caripe (tarde pero seguro). || Hive Monagas toured Caripe (late but sure).

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01:25

3 tópicos que me inspiran en hive. || 3 topics that inspire me to hive. #threeshortfriday

12

01:24

Volteado de piña, torta de cumpleaños. || Pineapple turnovers, birthday cake.

10

02:17

ABS en fuego. || ABS on fire.

20

02:57

Miércoles de full body. || Full body Wednesday.

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03:39

Acondicionamiento dinámico (tren inferior). || Dynamic conditioning (lower body).

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01:48

Hola comunidad full deportes. || Hello full sports community.

7

07:30

ROCK LIVE 2022 MATURÍN.

10

03:23

Celebro mis 2 años en Hive con una manualidad. || I celebrate my 2 years at Hive with a craft.

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03:13

Dulceros de los reyes magos. || Three kings candies.

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00:16

Un deseo de feliz año 2022 por @jennyzer.

4

03:20

Trenza rellena de chocolate.

8

03:43

Maquillaje navideño. || Frosty (Muñeco de nieve).

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03:12

New Contest: Porta cosméticos navideño. || Christmas cosmetic holder.

6

04:15

Pan esponjoso de banana.

8

03:30

Corona navideña hecha con materiales reciclados.

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03:40

Empanadas integrales rellenas de berenjena ahumada.

7

03:04

Mini tartas de guayaba. || Mini guava tarts.

9

03:51

New contest: Esferas navideñas. || Christmas spheres.

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04:18

Diy: Libreta con forma de diamante. || Diamond-shaped notebook.

6

02:10

Ponche sin alcohol para halloween. || Non-alcoholic punch for Halloween.

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02:38

DIY: Lámpara nube de algodón. || Cotton cloud lamp.