Rutina Poderosa de Pierna🦵🔥 || Powerful Leg Routine🦵🔥 [Esp-Eng]

u4Hola amigos de @fulldeportes Feliz inicio de fin de semana, por acá seguimos activa con las rurinas, hoy para seguir sumando entrenamientos les traigo uno poderoso de Tren inferior, son sólo 4 ejercicios, pero sin duda harán que sientas tus cuádriceps como nunca 💪💪🔥

Vamos a hacer 3 rondas si apenas estás iniciando, y la sentadilla con salto la cambias por sentadilla tradicional!! y si estas un poco más avanzado hacemos de 4 a 5 rondas, descansando 1 minuto como siempre entre cada ronda!! vamos a fortalecer esas piernas que es ll que nos sostendrá por el resto de nuestras vidas💪

Por supuesto no olviden el estiramiento al finalizar, no importa que rápido vayas, DEBEN estirar al finalizar, y por supuesto mantenerse bien hidratados y con la mejor actitud😎 espero se animen a hacer la rutina y sientan tanto las piernas como yo🥵🤣

video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay

ENGLISH

u4Hello friends of @fulldeportes Happy start of the weekend, over here we are still active with the rurines, today to continue adding workouts I bring you a powerful one of lower body, they are only 4 exercises, but without a doubt they will make you feel your quads like never before 💪💪🔥.

Let's do 3 rounds if you're just starting out, and the jump squat you change it to traditional squat!!! and if you're a little more advanced we do 4 to 5 rounds, resting 1 minute as always between each round!!! let's strengthen those legs that's ll that will sustain us for the rest of our lives💪

Of course don't forget to stretch at the end, no matter how fast you go, you MUST stretch at the end, and of course stay well hydrated and with the best attitude😎 hope you are encouraged to do the routine and feel the legs as much as me🥵🤣.

video recorded with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay