Fútbol - Tecnica Individual en Espacio Reducido | Soccer Technique in reduced space

Hola! Mi nombre es Hernán, de Argentina. Soy Preparador Físico y Entrenador de Fútbol.
En el día de hoy les traigo unos ejercicios para mejorar la técnica individual de fútbol. Con tan solo unos pocos elementos y UNA PELOTA, podemos trabajar desde casa para mejorar día a día!

🔴 Trabajos de Técnica Individual para Dominar la Pelota
🏠 Para hacer en CASA en espacio Reducido

✅ Usar conos, o botellas para marcar los espacios.
✅ Cualquier pelota que tengas a mano, sirve, sino hacé una con papel y cinta.
✅ Antes viene bien una entrada en calor para calentar los músculos sobretodo de miembros inferiores.
✅ Usá las 2 piernas para tener más variantes para cuando tengas un rival en frente.

⏱️ Tiempos de Ejercicio ⏱️
Más que tiempo, hacelo hasta que te salga bien y fluido. Si ya te sale bien, hacelo 30" cada uno, o más también!

ENGLISH

Hello! My name is Hernán, from Argentina. I am a Physical Trainer and Soccer Coach.
Today I bring you some exercises to improve individual soccer technique. With just a few elements and ONE BALL, we can work from home to improve day by day!

🔴 Individual Technique Works to Dominate the Ball
🏠 To do at HOME in a reduced space

✅ Use cones, or bottles to mark the spaces.
✅ Any ball you have on hand will do, if not make one with paper and tape.
✅ Beforehand, a warm-up is good to warm up the muscles, especially the lower limbs.
✅ Use both legs to have more variants for when you have a rival in front of you.

⏱️ Exercise Times ⏱️
More than time, do it until it comes out well and fluid. If it works for you, make it 30" each, or more too!