Hola a todos amigos de Street Workout Community Muy buenas el dia de hoy vamos a entrenar biceps en nuestra casa pero usaremos peso para jugar con el estres muscular, usaremos un peso moderado, algo que nos permita hacer 10 repeticiones pero costandonos, usaremos el tiempo bajo tension de los movimientos estaticos para estimular dos tipos de hipertrofia muscular en una sola rutina.