---

This routine consists of training the basic static exercises, to reinforce and increase our strength and resistance at the same time. Training the base is very important if we want to improve and achieve those static exercises that we love so much.

---

Ejercicios
1.- Flexiones en tuck planche
2.- Dominadas en tuck front level
3.- Flexiones lean planché
4.- Dragón flag
5.- Lumbar cross

Exercises
1.- Push-ups in tuck planche
2.- Pulled up in tuck front level
3.- Push-ups lean planché
4.- Dragon flag
5.- Lumbar cross

Estos ejercicios básicos se deben entrenar con bastante tiempo de descanso y ajustar las series y repeticiones acorde al nivel de fuerza que tengan.

These basic exercises should be trained with enough rest time and adjust the series and repetitions according to the level of strength they have.

---

---

Ejercicio N° 1	Exercise No. 1

Ejercicio N° 2	Exercise No. 2

Ejercicio N° 3	Exercise No. 3

Ejercicio N° 4	Exercise No. 4

Ejercicio N° 5	Exercise No. 5

Espero les haya gustado esta rutina de los básicos del estático y que logren aumentar su fuerza, gracias por su gran apoyo, ¡nos vemos en la próxima!.

I hope you liked this static basics routine and that you manage to increase your strength, thanks for your great support, see you in the next one!.

Espero y les haya servido mi post

░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█

Thanks for reading my post.

░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█

---

*Créditos	Credits*
Camara: @henrrysworkout	Camera: @henrrysworkout
Producción	Production
@gustavopm-sw	@gustavopm-sw

Musicalización	Music
La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor	The music used in the production of the video is royalty free

Dirty Palm - Oblivion (feat. Micah Martin) [NCS Release]

░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█

DETALLES DE LA EDICIÓN - esp

Dispositivo :Samsung A32 📱
Edición de Video: Capcut
Edición de Imágenes: Picsart
Translate Google

---

EDITION DETAILS - eng

Device :Samsung A32 📱
Video Editing: Capcut
Image Editing: Picsart
Translate Google

░▒▓█▓▒░▒▓█▓▒░▒▓░▒▓█ ░▒▓█▓▒░▒▓█

🌐Social Media🌐

✧ ✧

Contenido original de su atleta @gustavopm_sw

Original content from your athlete @gustavopm_sw

---

---

Separadores
@henrrysworkout

---