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Hephaestus routine, I dare you to try it! [ESP🇪🇦 |ENG 🇺🇲]🦾🔥
¡Fortalece tus bíceps!
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Esta rutina consistirá en realizar ejercicios básicos tales como las australian de hefesto, tratando de aislar algunos músculos específicos, como el bíceps. También realizamos hefesto con banda elástica, quitando intensidad al ejercicio, pero con un volumen elevado, también haremos negativas de hefesto con banda elástica para reforzar el movimiento.
1.- Hefesto con banda elástica |
2.- Negativa de hefesto con banda elástica |
3.- Australian de hefesto |
1.- Hephaestus with elastic band |
2.- Negative of Hephaestus with elastic band |
3.- Australian by Hephaestus |
These basic exercises serve to strengthen your biceps and adapt your joints to movement. They must adjust the number of series, repetitions and rest time according to the level of strength they have.
I hope this hephaestus routine is of great help to you and you can do it, thank you for your great support, see you next time! 🔥
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▂▃▅▆▇█▓▒GustavoPernia▒▓█▇▆▅▃
¡Supera tus límites! |
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