Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout
Community, en esta ocasión vengo a compartir con ustedes una rutina considerada de nivel intermedio/avanzado para aquellas personas que poco a poco están más cerca de conseguir uno de los estáticos más buscando, y sí, hablo del Front Lever tal y como dice el título. Esta rutina está diseñada de tal forma que puedas mejorar tanto en fuerza como algunos ejercicios que te van a corregir asegurando una buena postura en dicho elemento. Sin más nada que decir, vamos con el vídeo.
A big greetings friends of
Hive
and colleagues of
Street Workout
Community, On this occasion I come to share with you a routine considered an intermediate/advanced level for those people who are little by little closer to achieving one of the most sought-after statics, and yes, I am talking about Front Lever just as the title says. This routine is designed in such a way that you can improve both your strength and some exercises that will correct you, ensuring good posture in said element. Without anything else to say, let's go with the video.
Video
Rutina | Routine |
4x1 Negativa de Front Lever Lenta | 4x1 Front Lever Negative Slow |
4x3 Elevaciones a Front Lever | 4x3 Front Lever Lifts |
4x5 4x3 Elevaciones a Tucked Adv | 4x3 Tucked Adv Lifts |
4x6seg Tucked Adv | 4x6seg Tucked Adv |
4x10seg Tucked Front Lever | 4x10seg Tucked Front Lever |
4x5 Remo en barra | 4x5 barbell row |
4x8 Dominadas | 4x8 Pull Ups |
4x10seg Dragon Flag | 4x10seg Dragon Flag |
FOTOS | PHOTOS
Ejercicio 1° Exercise
Ejercicio 2° Exercise
Ejercicio 3° Exercise
Ejercicio 4° Exercise
Ejercicio 5° Exercise
Ejercicio 6° Exercise
Ejercicio 7° Exercise
Ejercicio 8° Exercise
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''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.
''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.
Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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EDITION DETAILS
Device: Tecno Spark 10C
Video editing application: Capcut and Canva
Translator: Translate Google
Audio: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) | Melodic Dubstep | NCS - Copyright Free Music
Musica | Music |
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free |
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