¡Que exigente estuvo este WOD! - How demanding was this WOD!

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Published on Mar 09, 2024

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¡Hola a Todos! El fin de semana pasado fui a un box de CrossFit, aquí en mi ciudad, llamado Auyante, ubicado en San Miguel, lugar donde serán los próximos FitGames, que es el gran evento de CrossFit en Venezuela. El día de hoy quiero compartir con ustedes que WOD me tocó ese día, estuvo muy exigente, no hubo trabajo con pesas e igualmente me encantó el nivel de exigencia que experimenté. Comenzamos y terminamos el WOD con 10 minutos de abdominales.

! [ENGLISH VERSION] Hello everyone! Last weekend I went to a CrossFit box, here in my city, called Auyante, located in San Miguel, where the next FitGames will be, which is the big CrossFit event in Venezuela. Today I want to share with you that WOD was my turn that day, it was very demanding, there was no weight work and I also loved the level of demand that I experienced. We start and end the WOD with 10 minutes of abs.

Esto fue lo entrené, en el video, lo puedes apreciar muchísimo mejor, diría que lo que más me costó fueron los 10 Wall Walk y las 40 Calorías de la AirBike. Para lo que no saben de la AirBike es una bicicleta que tiene un ventilador abajo, donde generas ese aire al pedalear, su resistencia no es ajustable como las otras, esta bicicleta tiene un ventilador grande en la rueda delantera, es bastante exigente porque no es suave para nada je, je, je, sientes como trabajas tus cuádriceps y hombro por la tensión de la bicicleta, generada bastante aire al peladear. También, tiene un monitor que se prende justo cuando empiezan a pedalear y empiezan a contar calorías, tiempo y otras cosas que de verdad no me di cuenta por qué estaba enfocada en llegar a las 40 calorías, el monitor, consola me indicaba cuando llevaba, fue bastante difícil llegar a los 40, es bastante tensa la bicicleta

Las 10 reps en Wall Walk, sientes un grandísimo trabajo en tus hombros, amo este ejercicio, pero tardo un año haciéndolo je, je, je, eso quiere decir que me falta bastante trabajo y práctica en este ejercicio

! [ENGLISH VERSION]This is what I trained, in the video, you can see it much better, I would say that what was most difficult for me was the 10 Wall Walk and the 40 Calories of the AirBike. For what you don't know about the AirBike, it is a bicycle that has a fan at the bottom, where you generate that air when pedaling, its resistance is not adjustable like the others, this bicycle has a large fan in the front wheel, it is quite demanding because it is not not soft at all heh heh heh, you feel how you work your quads and shoulders due to the tension of the bicycle, generated a lot of air when riding. Also, it has a monitor that turns on just when they start pedaling and starts counting calories, time and other things that I really didn't realize why I was focused on reaching 40 calories, the monitor, console told me when I was, It was quite difficult to reach 40, the bicycle is quite tense

! [english version] The 10 reps in Wall Walk, you feel a lot of work on your shoulders, I love this exercise, but it took me a year to do it heh, heh, heh, that means that I need a lot of work and practice in this exercise

Te invito a ver este blog, y nos vemos en la próxima 💕✌️❤️

! [ENGLISH VERSION] I invite you to see this blog, and see you next time 💕✌️❤️

Descargo de Responsabilidad (2).png

Descargo de Responsabilidad: Quiero enfatizar que los ejercicios y tips compartidos en este post son el resultado de mi experiencia personal. Cada persona tiene su propia condición física y reacciona de manera diferente al ejercicio. Para garantizar tu seguridad y maximizar los beneficios, te recomiendo encarecidamente que consultes a un profesional de la salud o a un entrenador capacitado antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

! [ENGLISH VERSION]
Disclaimer: I want to emphasize that the exercises and tips shared in this post are the result of my personal experience. Everyone has their own physical condition and reacts differently to exercise. To ensure your safety and maximize the benefits, I strongly recommend that you consult a health professional or trained trainer before beginning any exercise