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EL día de hoy les estare compartiendo una explicación sobre el ejercicio compuesto llamado Peso Muerto. Un ejercicio que no puede faltar en tus rutinas de entrenamiento, son muy efectivos a la hora de querer lograr la Hipertrofia muscular y ganancia de fuerza. En esta ocasión me dedicaré a explicar como darle un mayor enfoque y estimulo a tus isquiotibiales y glúteos, que serian: Peso Muerto Rumano (Glúteos) y Peso Muerto con piernas Rígidas (Isquiotibiales).
Es muy importante realizarlo sin peso para ensañar la movilidad y el ejercicio. Ya que, si no realizas la técnica de manera correcta puedes lesionarte facilmente.
Today I will be sharing with you an explanation about the compound exercise called Dead Weight. An exercise that can not miss in your workout routines, they are very effective when wanting to achieve muscle hypertrophy and strength gain. This time I will explain how to give a greater focus and stimulation to your hamstrings and glutes, which would be: Romanian Dead Weight (Glutes) and Dead Weight with Stiff legs (Hamstrings).
It is very important to perform it without weight to teach mobility and exercise. If you do not perform the technique correctly, you can easily injure yourself.
Los invito a ver este video, donde te eneseño la técnica de darle para enfocarte más en tus glúteos o en tus isquiotibiales💕😁🥰
I invite you to watch this video, where I show you the technique to focus more on your glutes or on your hamstrings💕😁🥰💕😁🥰.
Recursos utilizados en esta Publicación:
Fotos/video | Camarógrafa | Plataforma | Editor de Video |
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Redmi Note 8 | Yo misma | 3Speak | Capcut para Pc |
Portada | Música | Traductor | |
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Canva | Pixabay | Deepl |
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