Comienza a realizar CALISTENIA con esta rutina🔥

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Published on Jul 06, 2023

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@mauriciorsew	@mauriciorsew
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Comienza a realizar CALISTENIA con esta rutina / COMIENZA AHORA!!!🔥. _{Start performing CALISTENIA with this routine / START NOW!!!🔥.

Un cordial saludo para toda la comunidad de HIVE y para la comunidad de @fulldeportes. En esta nueva oportunidad y en este nuevo video, les traigo una rutina que podría cambiar su vida por completo, ya que es una rutina con la cual puedes comenzar a realizar y progresar en el mundo de la calistenia. Esta rutina podría cambiar tu vida? Por supuesto, ya que al momento que comiences a hacer esta rutina y estos ejercicios comenzaras a dominar tu propio peso corporal y al momento que controles tu peso , te sentirás de una manera extraordinaria, ya que luego iras progresando y avanzando en esta disciplina. Si eres una persona que no ha comenzado a entrenar, esta es la rutina perfecta para comenzar, ya que te traigo los ejercicios que te ayudaran a progresar y avanzar tanto en la calistenia y personalmente. Son ejercicios bastante cómodos, bastante efectivos y sobre todo son los ejercicios que te ayudaran con tu progreso. En esta rutina contamos con 6 ejercicios, ejercicios bastantes exigentes. Si eres una persona que comenzara a realizar calistenia, hazlo de esta manera: primer ejercicio (FLEXIONES DE PECHO) realizar de 8 a 12 repeticiones. Segundo ejercicio (Progresiones de Dominadas o PULL UPS) realizar de 8 a 10 repeticiones. Tercer ejercicio (Progresiones de dominadas con agarre invertido CHIN UPS) realizar de 8 a 10 repeticiones. Cuarto ejercicio (extensiones de tríceps) realizas de 12 a 15 repeticiones. Quinto ejercicio (Dominadas con agarre invertido CHIN UPS) realizar de 5 a 6 repeticiones. Último ejercicio (Flexiones inclinadas) realizar de 10 a 12 repeticiones. No puedes perderte esta oportunidad para comenzar a realizar calistenia desde hoy, ASI QUE VAMOS CON TODO!!!🔥

A cordial greeting to the entire HIVE community and to the @fulldeportes community. In this new opportunity and in this new video, I bring you a routine that could change your life completely, since it is a routine with which you can begin to perform and progress in the world of calisthenics. Could this routine change your life? Of course, since the moment you start doing this routine and these exercises you will begin to master your own body weight and the moment you control your weight, you will feel extraordinary, since you will later progress and advance in this discipline. If you are a person who has not started training, this is the perfect routine to start, since I bring you the exercises that will help you progress and advance both in calisthenics and personally. They are quite comfortable exercises, quite effective and above all they are the exercises that will help you with your progress. In this routine we have 6 exercises, quite demanding exercises. If you are a person who is starting to perform calisthenics, do it this way: first exercise (PUSH-UPS) perform 8 to 12 repetitions. Second exercise (Progressions of Pulled Ups or PULL UPS) perform 8 to 10 repetitions. Third exercise (CHIN UPS reverse grip pull-up progressions) perform 8 to 10 repetitions. Fourth exercise (triceps extensions) you perform 12 to 15 repetitions. Fifth exercise (Pull-ups with inverted grip CHIN UPS) perform 5 to 6 repetitions. Last exercise (incline push-ups) perform 10 to 12 repetitions. You can't miss this opportunity to start performing calisthenics from today, SO LET'S GO WITH EVERYTHING!!!🔥

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Espero que te haya gustado este post, nos vemos como siempre en un próximo video_{I hope you liked this post, see you as always in a next video}

Nos vemos como siempre en un próximo video👋🏼_{See you as always in a next video👋🏼}

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Producción Prodution
@mauriciorsew @mauriciorsew
Cámara Camera
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Esta publicación no contiene música de fondo o sonidos con derechos de autor. This publication does not contain copyrighted background music or sounds.

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